Ăn gìThực đơn mẫu & lên kế hoạch bữa ăn
Người ăn chay muốn theo đuổi low-carb nên lấy protein từ đâu?
Người ăn chay muốn giảm tinh bột (low-carb) có thể nạp đạm và chất béo tốt từ đậu phụ, các sản phẩm từ đậu nành, hạt hạch và dầu thực vật. Cách tiếp cận này giúp kiểm soát cân nặng, mỡ máu và đường huyết mà không bị dư thừa carbohydrate từ ngũ cốc hay các sản phẩm chay công nghiệp.
10 phút đọcBài mới
