Ăn gìChế độ ăn theo triết lý/trường phái
Chế độ ăn Ayurvedic Sattvic đi kèm yoga có đủ protein cho người tập cơ bắp?
Chế độ ăn Ayurvedic Sattvic hoàn toàn có thể cung cấp đủ dưỡng chất phát triển cơ bắp nếu người tập đạt ngưỡng protein khoảng 30 g mỗi bữa và ưu tiên nguồn giàu leucine như đậu nành, sữa. Cân đối khoa học giúp tối ưu đồng hóa mà vẫn giữ tâm trí an tịnh.
10 phút đọcBài mới