199 bài viết
Ăn gìRửa mặt bằng cúc tâm tư giúp làm dịu tình trạng sưng tấy và hỗ trợ kháng viêm trên da. Tuy nhiên, thảo dược này không thể trị dứt điểm mụn trứng cá viêm đỏ do không giải quyết triệt để ổ vi khuẩn sâu trong nang lông. Người bệnh chỉ nên xem đây là biện pháp hỗ trợ ngoài da.
Ăn gìNước ép cần tây cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và vitamin có lợi, nhưng chưa có bằng chứng lâm sàng trên người cho thấy uống lúc bụng đói giúp chữa mụn. Nghiên cứu trên động vật cũng chỉ ra nước ép tươi chỉ cải thiện nhẹ cân nặng, trong khi tác dụng giảm mỡ nội tạng rõ rệt chủ yếu đến từ cần tây lên men lợi khuẩn.
Ăn gìCác bằng chứng lâm sàng cho thấy Chasteberry (*Vitex agnus-castus*) không mang lại hiệu quả tức thì mà cần thời gian sử dụng đều đặn tối thiểu từ 3 chu kỳ kinh nguyệt (khoảng 3 tháng) để điều hòa nội tiết và giảm rõ rệt các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
Ăn gìĂn chay đúng cách cùng việc cắt giảm sữa bò và chất béo bão hòa có thể hỗ trợ giảm viêm, cải thiện mụn trứng cá và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ đạt được khi bạn xây dựng thực đơn cân bằng dưỡng chất, ưu tiên thực vật nguyên phần thay vì lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn.
Ăn gìChasteberry (*Vitex agnus-castus*) có khả năng hỗ trợ cải thiện mụn nội tiết vùng cằm và quai hàm thông qua cơ chế dopaminergic, giúp điều hòa prolactin, progesterone và estrogen liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trực tiếp trên mụn trứng cá còn hạn chế, người dùng cần sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo và thận trọng.
Ăn gìĂn cà rốt mỗi ngày không giúp ngăn ngừa suy giảm thị lực do dùng máy tính vì beta-carotene chỉ hỗ trợ khi cơ thể thiếu hụt vitamin A. Để bảo vệ mắt trước màn hình, người làm văn phòng cần điều chỉnh thói quen làm việc, cho mắt nghỉ ngơi đúng cách thay vì lạm dụng cà rốt.
Ăn gìNghiên cứu khoa học xác nhận chiết xuất bạch truật chứa hoạt chất ức chế mạnh mẽ enzyme tyrosinase tạo sắc tố melanin trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, việc tự ý đắp mặt nạ bột củ thô tại nhà tiềm ẩn nhiều nguy cơ kích ứng và khó mang lại hiệu quả trị nám như các lời đồn thổi trên mạng xã hội.
Ăn gìBạch tật lê giúp cải thiện ham muốn và khả năng bôi trơn ở phụ nữ tiền mãn kinh nhờ cơ chế hỗ trợ gia tăng testosterone tự do và DHEA sinh học. Dù các thử nghiệm lâm sàng ghi nhận hiệu quả tích cực và an toàn, bằng chứng khoa học tổng thể vẫn cần thêm nghiên cứu lớn để khẳng định.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau cách bôi tinh dầu bạch mộc hương để làm xẹp mụn viêm. Dù phòng thí nghiệm ghi nhận chiết xuất bạch mộc hương có khả năng chống oxy hóa và ức chế vi khuẩn Gram dương, hiện vẫn chưa có thử nghiệm lâm sàng nào chứng minh bôi ngoài da trị được mụn trứng cá.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau cách đắp lá bạc hà tươi giã nát để trị mụn viêm nhờ cảm giác the mát và tính sát khuẩn tự nhiên. Tuy nhiên, giới chuyên gia cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nguy cơ cao gây viêm da tiếp xúc kích ứng và hủy hoại hàng rào bảo vệ da, hoàn toàn không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìDầu hạt bông vải tinh chế an toàn và giúp làm mềm da, nhưng do đặc tính khóa ẩm tạo màng kỵ nước, việc bôi trực tiếp dầu nguyên chất lên da mặt vẫn tiềm ẩn nguy cơ bít tắc lỗ chân lông, đặc biệt với làn da dầu mụn.
Ăn gìRửa mặt bằng nước lá bài hương hiện chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào chứng minh khả năng giảm mụn viêm hay kiểm soát bã nhờn. Việc tự ý đun nước lá rửa mặt tiềm ẩn nguy cơ kích ứng da, nhiễm khuẩn và làm rối loạn nghiêm trọng hệ vi sinh vật tự nhiên trên da.