227 bài viết
Ăn gìNgười bệnh ruột kích thích tuyệt đối không nên tự ý thụt tháo đại tràng tại nhà vì nguy cơ gây viêm rách niêm mạc, rối loạn điện giải và suy giảm phản xạ rặn tự nhiên. Thụt tháo chỉ là thủ thuật y tế phục vụ chẩn đoán dưới sự kiểm soát chặt chẽ của nhân viên y tế.
Ăn gìUống nước ấm pha hạt thì là có thể hỗ trợ làm dịu đường ruột và giúp đẩy khí thừa dễ dàng hơn nhờ đặc tính chống co thắt, tống hơi tự nhiên. Tuy nhiên, thức uống này chỉ giúp giảm nhẹ triệu chứng chướng bụng thông thường, không thể thay thế chế độ ăn khoa học hay thuốc điều trị chuyên sâu.
Ăn gìĂn tỏi sống có thể kích hoạt cơn đau thắt đại tràng dữ dội ở người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS). Nguyên nhân chính là do tỏi chứa hàm lượng fructan rất cao, một loại đường chuỗi ngắn khó hấp thu khiến vi khuẩn đại tràng lên men sinh khí ồ ạt kết hợp với sự nhạy cảm bất thường của trục não - ruột.
Ăn gìSúp lơ xanh chứa nhiều chất xơ hòa tan chuỗi ngắn dễ lên men nhanh cùng các hợp chất tự nhiên đặc thù của rau họ cải. Khi đi vào đại tràng của người mắc hội chứng ruột kích thích, chúng bị vi khuẩn phân giải ồ ạt tạo ra lượng khí lớn, kết hợp với độ nhạy cảm nội tạng cao khiến bụng trướng cứng.
Ăn gìTáo bón kéo dài ở trẻ nhỏ dù đã dùng thuốc nhuận tràng có thể bắt nguồn từ tình trạng dị ứng hoặc không dung nạp đạm sữa bò. Các nghiên cứu cho thấy việc thử ngưng đạm sữa bò trong 2 đến 4 tuần dưới hướng dẫn y tế giúp nhiều trẻ cải thiện rõ rệt triệu chứng chậm tiêu hóa.
Ăn gìThanh long ruột đỏ là thực phẩm hỗ trợ trị táo bón hiệu quả nhờ cơ chế hút ẩm vào lòng ruột, phục hồi tổn thương tế bào tiết chất nhầy và cân bằng hệ vi sinh đường tiêu hóa. Tuy nhiên, người dùng cần ăn lượng vừa phải để tránh nguy cơ tiêu chảy và kiểm soát tốt lượng đường dung nạp.
Ăn gìĐau bụng, rối loạn tiêu hóa mỗi khi áp lực công việc đè nặng không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên. Các nghiên cứu khoa học cho thấy căng thẳng tâm lý kích hoạt trục não - ruột, giải phóng hormone cortisol và các chất gây viêm, trực tiếp làm thay đổi nhu động ruột, gây rò rỉ hàng rào bảo vệ ruột và làm tăng nhạy cảm đau nội tạng.
Ăn gìĂn thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ có thể kích hoạt phản xạ dạ dày - đại tràng diễn ra dồn dập, do chất béo kích thích giải phóng quá mức hormone cholecystokinin và làm hạ thấp ngưỡng chịu đau của trực tràng. Hiện tượng này khiến các cơn co thắt ruột già xuất hiện dồn dập, dẫn tới cảm giác đau quặn bụng và mót đi ngoài khẩn cấp.
Ăn gìPhụ nữ mang thai được khuyến cáo tuyệt đối không dùng cốt khí củ vì dược liệu này chứa dẫn xuất anthraquinone emodin có thể gây độc tính sinh sản. Tác dụng hoạt huyết mạnh cùng nguy cơ kích thích co bóp tử cung của thảo dược làm tăng rủi ro động thai, ra huyết và sảy thai nguy hiểm.
Ăn gìNhận biết cốt khí củ khô thật dựa vào mặt cắt màu vàng cam có vân nan hoa, vị đắng thanh xen lẫn chát nhẹ và mùi rễ cây tự nhiên. Việc phân biệt chính xác giúp người dùng tránh mua nhầm rễ cây dại kém chất lượng và hấp thu trọn vẹn các hoạt chất quý.
Ăn gìUống một lượng nhỏ dầu olive vào buổi sáng có thể giúp nhuận tràng nhờ cơ chế chất béo bôi trơn niêm mạc ruột, làm mềm phân và kích thích tiêu hóa. Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy chỉ cần khởi đầu với 4 mL mỗi ngày đã giúp cải thiện rõ rệt tình trạng táo bón, đầy hơi và đi tiêu khó.
Ăn gìNha đam chứa các hoạt chất chống viêm và chất nhầy giúp làm dịu, tạo màng che chở niêm mạc thực quản, hỗ trợ giảm triệu chứng ợ nóng và trào ngược. Tuy nhiên, thảo dược này chỉ đóng vai trò hỗ trợ chứ không thay thế thuốc điều trị viêm loét chuyên sâu.