124 bài viết
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học xác nhận tinh dầu lá xương sông có hoạt tính kháng viêm và kháng khuẩn rõ rệt trong phòng thí nghiệm thông qua việc ức chế các chất gây viêm và làm suy yếu màng vi khuẩn. Dù vậy, người dân chỉ nên xem đây là thảo dược hỗ trợ, không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìLá xương sông và lá lốt đều là rau gia vị quen thuộc nhưng thuộc hai họ thực vật khác nhau. Lá lốt đã được khoa học chứng minh giàu flavonoid, có tác dụng giảm đau, kháng viêm và bảo vệ dạ dày trên thực nghiệm, trong khi lá xương sông chủ yếu dựa vào kinh nghiệm dân gian trị ho và chưa có đủ bằng chứng lâm sàng.
Ăn gìNước sắc lá xuyên tâm liên tươi chỉ chứa lượng nhỏ hoạt chất andrographolide kém tan trong nước, khó hấp thu qua ruột. Ngược lại, viên nang chiết xuất cồn cung cấp hàm lượng chuẩn hóa 4-6%, kiểm soát liều tốt hơn nhưng sinh khả dụng tăng không tuyến tính, đòi hỏi người dùng thận trọng về liều lượng.
Ăn gìNghiên cứu khoa học cho thấy bổ sung một số chủng men vi sinh cụ thể có thể hỗ trợ điều hòa miễn dịch qua trục ruột - phổi, giúp người cao tuổi giảm nguy cơ và rút ngắn thời gian mắc triệu chứng ốm vặt đường hô hấp trong mùa lạnh, dù hiệu quả phụ thuộc vào từng chủng vi khuẩn.
Ăn gìPhụ nữ mang thai hoặc đang mong con cần tránh tự ý dùng xuyên tâm liên do những lo ngại tiền lâm sàng về nguy cơ ảnh hưởng khả năng sinh sản. Dù nghiên cứu hiện đại cho thấy chiết xuất chuẩn hóa không làm giảm hormone progesterone hay hại tinh trùng, dữ liệu an toàn trên người vẫn chưa đủ để sử dụng tùy tiện.
Ăn gìUống xuyên tâm liên ngay khi chớm cảm cúm có thể giúp giảm nhẹ ho, đau họng và rút ngắn thời gian điều trị nhiễm trùng hô hấp trên cấp tính. Nhờ hoạt chất andrographolide giúp giảm viêm và điều hòa miễn dịch, thảo dược này là liệu pháp hỗ trợ an toàn, nhưng cần dùng đúng liều lượng chuẩn hóa và không thay thế chăm sóc y tế.
Ăn gìNước hãm búp hoặc lá xoài non là bài thuốc dân gian quen thuộc trị ngứa họng, khàn tiếng. Nghiên cứu hiện đại cho thấy hoạt chất sinh học mangiferin cùng các polyphenol trong lá xoài có khả năng ức chế phản ứng viêm đường hô hấp và kháng khuẩn nhẹ, nhưng chỉ đóng vai trò hỗ trợ chứ không thay thế thuốc điều trị đặc hiệu.
Ăn gìNhiều người tin rằng xét nghiệm máu thông thường có thể khẳng định chính xác cơ thể thiếu kẽm hay không. Tuy nhiên, chỉ số kẽm huyết thanh rất dễ bị sai lệch do phản ứng viêm, thời gian lấy mẫu và tình trạng nhịn ăn, khiến việc đánh giá thiếu kẽm có thể bị phóng đại nếu không được hiệu chỉnh cẩn thận.
Ăn gìTía tô đất (*Melissa officinalis*) và tía tô Việt Nam (*Perilla frutescens*) cùng họ nhưng khác loài. Tía tô Việt Nam giàu perillaldehyde, axit rosmarinic và omega-3, nổi bật với tác dụng chống dị ứng mũi, kháng khuẩn, kháng virus và hạ mỡ máu; trong khi tía tô đất chủ yếu chứa citral, hướng tới an thần và cải thiện giấc ngủ.
Ăn gìBạn không cần kiêng tuyệt đối nước cam khi uống kháng sinh, nhưng không được dùng nước cam để uống thuốc cùng lúc. Các hợp chất sinh học và axit trong nước quả có thể làm biến đổi sự hấp thu thuốc, vì vậy người bệnh nên uống kháng sinh bằng nước lọc và dùng nước cam cách cữ thuốc ít nhất 2 giờ.
Ăn gìNghiên cứu khoa học cho thấy rễ cây trọng đũa chứa hàm lượng saponin cao gấp nhiều lần lá, thích hợp cho hoạt tính ức chế tế bào lạ. Trong khi đó, lá cây lại chứa hoạt chất bergenin với hiệu quả kháng viêm họng tương đương rễ, mở ra giải pháp thay thế bền vững.
Ăn gìCây trọng đũa (*Ardisia crenata*) là cây cảnh quả đỏ quen thuộc vừa là vị thuốc chữa bệnh họng, nhưng dễ bị nhầm lẫn với các loài cây có độc khác. Người dân cần nắm rõ đặc điểm mép lá lượn sóng và không tự ý hái dùng bừa bãi để tránh nguy cơ ngộ độc.