525 bài viết
Ăn gìHọc sinh chơi thể thao rất dễ thiếu nước dù lượng mồ hôi mất đi mỗi buổi tập không quá lớn. Các nghiên cứu cho thấy cảm giác khát và thói quen uống nước ngọt không giúp trẻ bù dịch hiệu quả. Để duy trì thể lực và sự tập trung, học sinh cần uống nước lọc chủ động theo màu sắc nước tiểu.
Ăn gìCả hương nhu tía và hương nhu trắng đều chứa lượng lớn tinh dầu eugenol giúp tán hàn giải cảm, nhưng hương nhu tía vượt trội hơn về năng lực chống oxy hóa và kháng viêm khi pha trà uống. Ngược lại, hương nhu trắng chứa sản lượng tinh dầu dồi dào, rất thích hợp để xông hơi thông mũi.
Ăn gìDù lá hương nhu trắng chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa có lợi, việc đun uống thay nước lọc mỗi ngày trong thời gian dài hoàn toàn không tốt cho nội tạng. Các nghiên cứu cho thấy dùng liên tục nhiều tuần có thể làm giảm khả năng lọc của thận và gây phản ứng viêm mạn tính do độc tính của tinh dầu.
Ăn gìXông hơi lá hương nhu trắng giúp làm ấm cơ thể, dịu niêm mạc hô hấp nhờ lượng tinh dầu giàu hoạt chất chống oxy hóa và kháng viêm. Tuy nhiên, để tránh rơi vào tình trạng kiệt sức, tụt huyết áp do mất nước và điện giải, người bệnh cần uống bù nước trước và sau khi xông, đồng thời giới hạn thời gian xông hợp lý.
Ăn gìTrẻ chán ăn sau đợt ốm sốt, tiêu chảy hay dùng kháng sinh là phản ứng sinh học tự nhiên kết hợp với sự hao hụt vi chất dinh dưỡng trong lúc cơ thể chống lại nhiễm trùng. Không ép ăn lúc đang bệnh, duy trì chế độ ăn nhẹ nhàng và tích cực bù đắp đạm, kẽm, vitamin trong 2 tuần đầu hồi phục là chìa khóa giúp trẻ lấy lại vị giác.
Ăn gìTrẻ biếng ăn vào mùa hè chủ yếu do cơ thể tự giảm nhu cầu tiêu thụ chất đạm và bột đường để hạn chế sinh nhiệt, kết hợp với tình trạng thiếu nước ngầm. Làm mát phòng ăn, duy trì bữa sáng đủ 400 ml dịch và ưu tiên thực phẩm giàu nước sẽ giúp trẻ dễ nuốt hơn.
Ăn gìChán ăn tâm thần tuổi dậy thì thường khởi phát âm thầm qua nỗi ám ảnh vóc dáng, bất mãn cơ thể, tập luyện quá mức và ngừng tăng cân. Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo là chìa khóa vàng giúp can thiệp dinh dưỡng và trị liệu tâm lý kịp thời, hạn chế biến chứng nguy hiểm.
Ăn gìTáo bón chức năng kéo dài khiến trực tràng tích tụ khối phân lớn, gây chướng bụng, đau quặn và làm trẻ mất cảm giác thèm ăn. Cắt đứt vòng xoắn bệnh lý này đòi hỏi kết hợp tháo phân ứ đọng bằng thuốc nhuận tràng, điều trị duy trì đủ thời gian và kiên trì rèn luyện thói quen đi vệ sinh cho trẻ.
Ăn gìCất lá húng chanh trong tủ lạnh quá lâu làm lá mất nước, dập tế bào, khiến lượng tinh dầu dễ bay hơi và chất chống oxy hóa thất thoát dần. Để giữ trọn dược tính hỗ trợ giảm ho, kháng khuẩn, người dùng cần bảo quản lá khô ráo trong hộp kín ở ngăn mát và dùng ngay khi lá còn tươi.
Ăn gìTrẻ 7 tháng tuổi bước vào giai đoạn ăn dặm chỉ cần một lượng nhỏ đạm động vật, khoảng 15-20 gam thịt hoặc cá mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu phát triển mà không gây gánh nặng đào thải cho gan và thận non nớt.
Ăn gìNhiều phụ huynh có thói quen cho trẻ nhỏ uống nước hoa hòe để thanh nhiệt và trị táo bón theo kinh nghiệm dân gian. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyến cáo không nên áp dụng cách này vì hệ tiêu hóa non nớt của trẻ rất dễ bị rối loạn, đồng thời dược liệu này vẫn còn những cảnh báo an toàn cần thận trọng.
Ăn gìCho trẻ ăn bột, cháo loãng hay trái cây trước 4 tháng tuổi làm tăng tải lượng chất hòa tan khiến thận phải làm việc quá sức, đồng thời làm biến đổi hệ vi sinh đường ruột. Các nghiên cứu cho thấy thói quen này không giúp trẻ bụ bẫm hơn mà còn làm tăng nguy cơ mất nước, suy dinh dưỡng, nhiễm trùng hô hấp và béo phì về sau.