279 bài viết
Ăn gìNgười có tiền sử sỏi thận oxalat không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối hạt vừng, nhưng cần thận trọng vì vỏ hạt chứa nhiều oxalat. Bằng cách chọn vừng xát vỏ, ăn lượng nhỏ kèm thực phẩm giàu canxi và uống đủ nước, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức an toàn mà không lo tái phát sỏi.
Ăn gìBổ sung axit béo omega-3 giúp giảm đau bụng kinh rõ rệt nhờ cơ chế ức chế sản sinh prostaglandin gây co thắt tử cung. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy dùng omega-3 kiên trì 2 đến 3 tháng giúp hạ mức độ đau và giảm đáng kể lượng thuốc giảm đau cần dùng.
Ăn gìNgười mắc hội chứng ruột kích thích không nên tự ý dùng vót châu Âu để giảm đau quặn bụng. Dù y học truyền thống ghi nhận đặc tính chống co thắt, loài cây này hiện chưa có thử nghiệm lâm sàng chứng minh hiệu quả và độ an toàn trên đại tràng; người bệnh nên ưu tiên các liệu pháp y khoa chuẩn mực đã được kiểm chứng.
Ăn gìCây vân hương được dân gian truyền tai nhau dùng để chữa co thắt dạ dày, nhưng các nghiên cứu dược lý cảnh báo nguy cơ ngộ độc rất cao. Chiết xuất của cây làm giảm mạnh biên độ co thắt và trương lực cơ trơn tiêu hóa, song ranh giới an toàn rất hẹp, việc dùng sai liều có thể gây suy đa tạng.
Ăn gìNhiều người rỉ tai nhau uống bột rễ vông vang để bào mòn sỏi thận, nhưng việc tự ý dùng bột thô tiềm ẩn nhiều mối nguy cho đường tiết niệu. Khoa học hiện đại chưa có chứng cứ khẳng định bài thuốc này làm tan sỏi an toàn, trong khi việc dùng sai cách có thể gây tắc nghẽn, tổn thương thận nghiêm trọng.
Ăn gìChiết xuất quả vót châu Âu giúp giãn cơ niệu quản, giảm co thắt và tăng hiệu quả tống xuất sỏi niệu quản kích thước dưới 10 mm. Nghiên cứu lâm sàng ghi nhận dược liệu này rút ngắn thời gian đẩy sỏi và giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau tương đương thuốc điều trị chuyên khoa.
Ăn gìVỏ cây vót châu Âu từ lâu đã được y học dân gian sử dụng để xoa dịu những cơn đau quặn ngày đèn đỏ. Các nghiên cứu hiện đại cho thấy loại thảo mộc này chứa các hoạt chất có khả năng làm giãn cơ trơn tử cung và chống viêm, mang lại tiềm năng hỗ trợ giảm đau bụng kinh, dù người dùng vẫn cần lưu ý thận trọng.
Ăn gìNhiều thai phụ có thói quen dùng vàng đằng trị tiêu chảy vì nghĩ thảo dược lành tính, nhưng hoạt chất berberine trong dược liệu này có thể qua nhau thai, đẩy bilirubin khỏi albumin và làm tăng nguy cơ tổn thương não do vàng da nhân ở thai nhi.
Ăn gìUống viên kẽm hay bị buồn nôn do nồng độ ion kẽm tăng cao gây kích ứng trực tiếp lên niêm mạc dạ dày rỗng. Tình trạng này dễ gặp ở người nhẹ cân hoặc dùng muối kẽm sulfat, có thể khắc phục bằng cách đổi sang kẽm gluconat, uống giữa buổi sáng hoặc kèm bữa ăn nhẹ giàu đạm.
Ăn gìBổ sung magie trước kỳ kinh là giải pháp hỗ trợ khoa học giúp cải thiện đau bụng kinh nguyên phát. Nhờ đặc tính giãn cơ trơn tử cung và giảm phản ứng co thắt do prostaglandin, magie giúp giảm mức độ đau vùng chậu và hạn chế nhu cầu dùng thuốc giảm đau.
Ăn gìNhờ hoạt chất ức chế hiện tượng khử cực tế bào và làm giãn cơ trơn tử cung tương đương papaverine, chiết xuất nữ lang (Valerian) đã được chứng minh giúp giảm đau bụng kinh nguyên phát rõ rệt. Đây là giải pháp hỗ trợ tự nhiên an toàn, giúp xoa dịu cảm giác co thắt vùng bụng mà không làm thay đổi lượng máu kinh.
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học xác nhận chiết xuất từ cây tục đoạn rau chứa hàm lượng cao flavonoid và polyphenol, có khả năng ức chế hiệu quả nhiều loại vi khuẩn đường ruột gây tiêu chảy như *E. coli*, *Salmonella* và *Vibrio* trong ống nghiệm, song người dân không nên tự ý dùng thay thế thuốc điều trị.