115 bài viết
Ăn gìNhiều người khỏi COVID-19 từ lâu vẫn kiệt sức, hụt hơi và suy giảm trí nhớ dù xét nghiệm tim phổi bình thường. Khoa học chỉ ra nguyên nhân nằm ở sự hư hại của ty thể - "nhà máy phát điện" trong tế bào, gây thiếu hụt năng lượng và duy trì phản ứng viêm dai dẳng.
Ăn gìCăng thẳng tâm lý liên tục kích thích các phản ứng nội tiết làm rối loạn chuyển hóa glucose và suy giảm chức năng ty thể tại não bộ. Tình trạng này khiến tế bào thần kinh cạn kiệt nguồn năng lượng ATP thiết yếu, dẫn đến suy giảm trí nhớ và kiệt quệ nhận thức kéo dài.
Ăn gìKhông chỉ xuất phát từ mạch máu hay thần kinh trung ương, các cơn đau nửa đầu tái diễn còn chịu ảnh hưởng từ chính hệ tiêu hóa. Nghiên cứu khoa học cho thấy tình trạng mất cân bằng vi sinh vật đường ruột và suy giảm hàng rào bảo vệ ruột có thể kích hoạt phản ứng viêm thần kinh, làm tăng tần suất đau đầu.
Ăn gìKháng thể đơn dòng ức chế CGRP là bước tiến mới giúp phòng ngừa đau nửa đầu từng đợt và mạn tính nhờ nhắm trúng đích vào cơ chế gây giãn mạch và dẫn truyền đau ở não. Liệu pháp này giúp giảm đáng kể số ngày đau đầu hàng tháng với độ an toàn cao, mở ra hy vọng cho những người từng thất bại với các thuốc dự phòng truyền thống.
Ăn gìChế độ ăn Ketogenic giúp giảm tần suất, cường độ cơn đau và lượng thuốc cần dùng ở người bị đau nửa đầu mạn tính nhờ cung cấp thể ceton làm nguồn năng lượng thay thế cho não bộ. Tuy nhiên, người bệnh cần áp dụng đúng cách dưới sự giám sát y tế để đảm bảo an toàn.
Ăn gìTăng cường axit béo Omega-3 từ cá giúp làm dịu cơn đau nửa đầu nhờ khả năng kháng viêm và điều hòa thụ thể thần kinh của EPA và DHA. Tuy nhiên, đây là giải pháp hỗ trợ điều hòa lâu dài, không thay thế thuốc cắt cơn và cần kết hợp chế độ ăn giảm bớt chất béo Omega-6.
Ăn gìVitamin B2 (riboflavin) giúp ngăn ngừa đau nửa đầu nhờ cơ chế phục hồi chức năng năng lượng ty thể, làm giảm stress oxy hóa và ức chế các phản ứng viêm thần kinh. Đây là liệu pháp hỗ trợ tự nhiên, an toàn và có khả năng giảm rõ rệt tần suất cũng như thời gian kéo dài của các cơn đau.
Ăn gìCúc thơm (*Tanacetum parthenium*) chứa hoạt chất parthenolide giúp ức chế giải phóng serotonin và giảm viêm mạch máu, từ đó hỗ trợ giảm tần suất và cường độ đau nửa đầu. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng hiện còn chưa đồng nhất, người dùng cần kiên trì 4-6 tuần và thận trọng nguy cơ rối loạn đông máu.
Ăn gìPhô mai ủ lâu chứa hàm lượng cao tyramine – một hợp chất hình thành từ quá trình lên men có khả năng gây co giãn mạch máu não và kích thích giải phóng chất dẫn truyền thần kinh. Tuy nhiên, đây chỉ là yếu tố kích hoạt ở nhóm người có cơ địa nhạy cảm chứ không phải nguyên nhân gây đau nửa đầu cho tất cả mọi người.
Ăn gìDâu gai và dâu tằm là hai loài cây khác nhau cùng họ Dâu tằm, khác biệt rõ về hình thái lẫn hoạt chất sinh học. Trong khi dâu tằm giàu rutin, kuwanon và oxyresveratrol, dâu gai lại đặc trưng bởi flavonoid eriodictyol glucoside và phức hợp dẫn xuất parishin chống oxy hóa mạnh.
Ăn gìHiện tượng sương mù não và mất tập trung khi cai thuốc lá bắt nguồn từ sự thiếu hụt kích thích tại các thụ thể acetylcholine vùng vỏ não và hồi hải mã khi vắng mặt nicotine. Tình trạng này mang tính tạm thời trong quá trình hệ thần kinh tái thiết lập cân bằng sinh học.
Ăn gìCác hoạt chất geniposide và crocin trong quả dành dành đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu thực nghiệm là có khả năng giảm viêm thần kinh, bảo vệ synapse và hỗ trợ phục hồi trí nhớ, mở ra hướng đi triển vọng trong phòng ngừa suy giảm nhận thức ở người cao tuổi.