Kết quả tìm kiếm cho "đỉnh đường huyết ra sao"

2 bài viết

Ăn gì

Ăn như thế nào

Ăn cơm quá nhanh ảnh hưởng tới cảm giác no và đỉnh đường huyết ra sao?

Ăn cơm quá nhanh làm suy giảm phản xạ tiết hormone báo no GLP-1, trì hoãn cảm giác no và khiến đường huyết sau ăn tăng vọt. Thói quen nhai vội vã về lâu dài có thể gây kiệt quệ tế bào beta tuyến tụy, làm tổn thương nội mô mạch máu và gia tăng nguy cơ đái tháo đường.

13 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Thực phẩm theo nhóm

Thay một phần cơm bằng các loại đậu giúp ổn định đường huyết ra sao?

Thay thế một phần cơm trắng bằng các loại đậu đỗ và ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm đường huyết lúc đói, hạ nồng độ insulin và cải thiện tình trạng kháng insulin. Lợi ích này đến từ việc bổ sung đạm thực vật thay bớt tinh bột tinh chế, kết hợp cùng chất xơ lên men giúp ổn định đường máu suốt ngày.

13 phút đọc·Bài mới30/9/2026