Ăn gì
Ăn gì theo đối tượng
Bắt đầu ăn lành mạnh sau tuổi 50: ưu tiên nhóm chất nào?
Bắt đầu ăn lành mạnh sau tuổi 50 nên ưu tiên đạm kết hợp vận động, đủ canxi và thực phẩm tự nhiên. Bằng chứng trên người ủng hộ thịt đỏ nạc, sữa không lỏng và rau quả, nhưng dữ liệu liều đạm chủ yếu ở người cao tuổi và chưa có dữ liệu về vitamin D.
9 phút đọcBài mới