8 bài viết
Ăn gìNgười bị tiêu chảy nên hạn chế ăn nấm mèo để tránh làm nặng thêm triệu chứng. Thử nghiệm lâm sàng cho thấy nấm mèo chứa khoảng 50% chất xơ và có tác dụng kích thích nhu động ruột, nhuận tràng rõ rệt, do đó không thích hợp khi hệ tiêu hóa đang đào thải phân lỏng liên tục.
Ăn gìCẩm quỳ hỗ trợ giảm táo bón chức năng hiệu quả ở mức độ nhẹ nhờ lượng chất nhầy giữ nước làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Nghiên cứu ghi nhận thảo dược này an toàn, giúp tăng số lần đi ngoài, song không phải thần dược và không thay thế thuốc chữa bệnh.
Ăn gìBột xơ bổ sung là giải pháp hiệu quả khi chế độ ăn hằng ngày không đủ cải thiện chứng táo bón chức năng, giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Tuy nhiên, việc bổ sung có thể gây đầy hơi, chướng bụng và cần được dùng đúng liều lượng, tăng dần từ từ để hạn chế khó chịu tiêu hóa.
Ăn gìNước khoáng tự nhiên giàu magie và sunfat có tác dụng nhuận tràng thật sự nhờ cơ chế kéo nước thẩm thấu vào lòng ruột, làm mềm phân và gia tăng nhu động đường tiêu hóa. Nhiều thử nghiệm lâm sàng xác nhận việc uống từ 500 ml đến 1 lít nước này mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng táo bón chức năng chỉ sau 1 đến 2 tuần.
Ăn gìMen vi sinh, đặc biệt là các chế phẩm chứa chủng *Bifidobacterium lactis*, có thể giúp rút ngắn thời gian thức ăn di chuyển qua ruột và tăng tần suất đại tiện ở người lớn bị táo bón chức năng. Tuy nhiên, hiệu quả thực tế phụ thuộc rất lớn vào từng chủng vi khuẩn cụ thể và sự kết hợp chế độ ăn uống đi kèm.
Ăn gìGói bổ sung chất xơ hòa tan an toàn và hỗ trợ giảm táo bón chức năng ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, sản phẩm này không thể thay thế hoàn toàn rau củ tươi, hiệu quả đơn độc còn nhiều tranh cãi và phụ huynh cần kết hợp uống đủ nước cùng rèn luyện thói quen đi tiêu cho trẻ.
Ăn gìChất xơ hòa tan FOS là prebiotic an toàn, giúp tăng vi khuẩn có lợi, rút ngắn thời gian thức ăn qua ruột và làm mềm phân, giảm đau rặn cho trẻ sơ sinh bị táo bón chức năng. Tuy nhiên, cha mẹ cần tuân thủ đúng liều lượng khuyến cáo và hỏi ý kiến bác sĩ để tránh tình trạng đầy hơi ở trẻ.
Ăn gìTáo bón chức năng kéo dài khiến trực tràng tích tụ khối phân lớn, gây chướng bụng, đau quặn và làm trẻ mất cảm giác thèm ăn. Cắt đứt vòng xoắn bệnh lý này đòi hỏi kết hợp tháo phân ứ đọng bằng thuốc nhuận tràng, điều trị duy trì đủ thời gian và kiên trì rèn luyện thói quen đi vệ sinh cho trẻ.