3 bài viết
Ăn gìOmega-3 trong dầu cá có đặc tính kháng viêm mạnh, giúp giảm phản ứng viêm toàn thân và hỗ trợ làm chậm quá trình mất nước, thoái hóa đĩa đệm trên thực nghiệm. Tuy nhiên, dưỡng chất này chỉ đóng vai trò hỗ trợ bảo vệ cột sống, không phải thuốc đặc trị cắt cơn đau lưng tức thì.
Ăn gìBằng chứng lâm sàng về glucosamine và chondroitin chủ yếu thực hiện trên thoái hóa khớp gối, trong khi dữ liệu điều trị đau thắt lưng hay thoái hóa đĩa đệm cột sống hiện rất ít. Người bị đau thắt lưng không nên tự ý dùng để thay thế phác đồ y khoa chính thống.
Ăn gìNhiều nhân viên văn phòng thường chợp mắt trưa bằng cách gục đầu xuống bàn, mà không biết rằng tư thế này khiến đốt sống cổ phải chịu tải trọng gấp 5-6 lần bình thường do góc gập lớn, đồng thời làm tăng áp lực nội nhãn và suy giảm tưới máu thần kinh thị giác.