Kết quả tìm kiếm cho "bổ sung canxi từ sữa"

Phụ nữ mãn kinh nên bổ sung canxi từ sữa hay viên uống tổng hợp?

Phụ nữ mãn kinh cần khoảng 1.200 mg canxi mỗi ngày để ngừa loãng xương nhưng nên ưu tiên lấy từ sữa và thực phẩm tự nhiên. Viên uống canxi vô cơ làm tăng canxi máu cao hơn so với sữa, tăng nhẹ nguy cơ sỏi thận và tiềm ẩn rủi ro tim mạch nếu lạm dụng quá liều khuyến nghị.