Kết quả tìm kiếm cho "phá hỏng quá trình ăn kiêng"

Bữa ăn xả (cheat meal) cuối tuần giúp ích hay phá hỏng quá trình ăn kiêng?

Bữa ăn xả cuối tuần có thể giải tỏa căng thẳng tâm lý và kích thích leptin ngắn hạn, nhưng không giúp tăng tốc chuyển hóa vượt trội. Nếu ăn mất kiểm soát hoặc coi thức ăn là phần thưởng trừng phạt, bạn rất dễ phá hỏng thâm hụt calo và đối mặt với rối loạn ăn uống.