Những thắc mắc thường gặp về ăn uống, dược liệu và sức khỏe, trả lời bằng nghiên cứu khoa học có ghi rõ nguồn.
403 bài, trang 21 trên 21
Nước ép anh đào chua chứa lượng lớn chất chống oxy hóa tự nhiên, được khoa học chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm viêm và xoa dịu cơn đau nhức cơ bắp khởi phát muộn sau tập luyện cường độ cao nếu được bổ sung đúng thời điểm, đủ liều lượng và kết hợp với chế độ nghỉ ngơi khoa học.
Nghiên cứu lâm sàng cho thấy bổ sung 600 mg chiết xuất rễ Ashwagandha mỗi ngày kết hợp tập kháng lực giúp gia tăng sức mạnh nâng tạ, kích thước cơ bắp và chỉ số sức bền VO2 max rõ rệt sau 8 tuần, đồng thời hỗ trợ giảm tổn thương cơ sau tập luyện.
Uống sinh tố từ quả acai giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp sau tập luyện cường độ cao nhờ dồi dào chất chống oxy hóa polyphenol và anthocyanin. Dưỡng chất này giúp giảm stress oxy hóa, hạn chế tổn thương màng sợi cơ và hỗ trợ khôi phục sức mạnh cơ bắp nhanh hơn.
