164 bài viết
Ăn gìXông hơi bằng tinh dầu tràm lá dài giúp giảm nghẹt mũi tạm thời nhờ hơi nước ấm và hoạt chất the mát 1,8-cineole kích thích đường thở, nhưng không thể chữa khỏi cảm lạnh hay tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh hô hấp. Người bệnh cần hiểu đúng bản chất để sử dụng an toàn, tránh gây kích ứng niêm mạc.
Ăn gìLá lốt chứa các hoạt chất có đặc tính kháng viêm, giảm đau thực nghiệm trên mô hình động vật. Tuy nhiên, việc dùng qua món ăn hàng ngày chỉ mang lại lượng dược chất rất nhỏ, không thể chữa khỏi thoái hóa khớp hay thay thế thuốc điều trị chuyên khoa.
Ăn gìNgậm tiêu Tứ Xuyên thực sự có thể làm dịu cơn đau răng tạm thời nhờ chứa các hoạt chất phong bế kênh dẫn truyền thần kinh, tạo cảm giác tê cục bộ. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp sơ cứu tình thế, không thể thay thế việc điều trị nha khoa tận gốc các tổn thương răng miệng.
Ăn gìCây thạch tùng chứa các hợp chất triterpenoid và alkaloid có khả năng ức chế các chất gây viêm như NO, COX-2 trên mô hình tế bào và động vật thí nghiệm. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trên người vẫn chưa có và dược liệu này cần liều thử nghiệm rất cao, tiềm ẩn nguy cơ độc tính nếu tự ý sử dụng bừa bãi.
Ăn gìNước hạt thì là không chỉ là mẹo dân gian mà thực sự chứa các hoạt chất giúp giảm co thắt cơ trơn đường ruột, giảm tiết acid và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Tuy nhiên, thức uống này chỉ hỗ trợ làm dịu triệu chứng nhẹ và cần dùng đúng liều lượng để đảm bảo an toàn.
Ăn gìRau đắng biển thực sự giúp cải thiện khả năng nhớ lại thông tin nhờ hoạt chất bacoside có tác dụng bảo vệ tế bào não và tăng cường dẫn truyền thần kinh. Tuy nhiên, thảo dược này không mang lại hiệu quả tức thì sau vài giờ mà cần bổ sung đều đặn trong ít nhất 12 tuần kết hợp rèn luyện trí não.
Ăn gìChiết xuất hoa thanh cúc (*Centaurea cyanus*) chứa nhiều hợp chất phenolic, flavonoid và sesquiterpene giúp kháng viêm, làm dịu da và giảm sưng phù bề mặt tạm thời. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng lâm sàng trực tiếp cho thấy thảo dược này xóa bỏ được quầng thâm di truyền hay bọng mỡ mắt lâu năm.
Ăn gìNước sắc cây tai chuột thường được truyền tai nhau giúp thanh nhiệt, trị tiểu rắt, nhưng hiện chưa có nghiên cứu khoa học trực tiếp kiểm chứng hiệu quả này trên người. Các bằng chứng y học về cơ chế lợi tiểu và kháng viêm cho thấy việc tự ý dùng thảo dược thông tiểu cần hết sức thận trọng để tránh rối loạn điện giải và hại thận.
Ăn gìNhiều sản phụ truyền tai nhau dùng quả sâu đông (lộ lộ thông) sắc uống để thông kinh lạc và chữa tắc tia sữa. Tuy nhiên, các dữ liệu nghiên cứu hiện đại về bệnh lý tuyến vú hoàn toàn không ghi nhận công dụng này, đồng thời cảnh báo tắc sữa kèm viêm vú cần được xử lý đúng cơ chế sinh lý để tránh biến chứng.
Ăn gìSâm cau thường được quý ông ngâm rượu uống với kỳ vọng tăng cường bản lĩnh phái mạnh. Các nghiên cứu cho thấy chiết xuất thảo dược này giúp cải thiện độ cương cứng và phục hồi nồng độ testosterone ở động vật bị tổn thương do nhiệt, nhưng không làm tăng vọt hormone ở cơ thể khỏe mạnh bình thường.
Ăn gìNhiều nghiên cứu lâm sàng chứng minh chiết xuất cây ban âu (St. John’s Wort) đạt chuẩn có hiệu quả giảm triệu chứng trầm cảm mức độ nhẹ đến vừa vượt trội hơn giả dược và tương đương một số thuốc tây. Dù vậy, hiệu quả thực tế phụ thuộc lớn vào chất lượng chiết xuất và cần thận trọng khi phối hợp thuốc.
Ăn gìChiết xuất cọ lùn (Serenoa repens) được khoa học chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm đáng kể số lần tiểu đêm và cải thiện dòng tiểu do phì đại tuyến tiền liệt lành tính. Thảo dược này có cơ chế ức chế 5-alpha reductase và kháng viêm, cho hiệu quả tương đương một số thuốc tây nhưng ít gây tác dụng phụ về sinh lý.