Ăn gì theo mục tiêu sức khỏeĂn gì
Sự thật về nạp carb kiểu Địa Trung Hải trước ngày thi đấu
Nạp carb kiểu Địa Trung Hải giàu chất xơ trước ngày thi đấu không phải là lựa chọn an toàn cho hệ tiêu hóa. Bằng chứng thử nghiệm cho thấy chất xơ làm tăng nguy cơ đau bụng, đầy hơi khi vận động; vận động viên được khuyến nghị ưu tiên carb dễ tiêu, ít xơ trước giờ xuất phát.
5 phút đọcBài mới