Kết quả tìm kiếm cho "Protein tăng cơ"

2 bài viết

Ăn gì theo mục tiêu sức khỏeĂn gì

Người trẻ tập gym theo chế độ Địa Trung Hải: Có đủ protein tăng cơ?

Chế độ ăn Địa Trung Hải khó đảm bảo tối ưu protein cho người trẻ tập gym tăng cơ do chưa có nghiên cứu trực tiếp trên nhóm đối tượng này. Dù hỗ trợ chống viêm và cải thiện chuyển hóa tốt, bằng chứng phì đại cơ hiện chỉ ghi nhận trên người cao tuổi và động vật.

6 phút đọc·Bài mới13/11/2026

Có nên...?Ăn gì

Uống whey protein tăng cơ ở tuổi teen: Cần thiết hay tiềm ẩn rủi ro?

Trào lưu uống bột whey protein để tăng cơ nhanh đang lan rộng trong giới học sinh tập thể hình. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng việc lạm dụng bột đạm công nghiệp ở tuổi dậy thì không những ít mang lại lợi ích vượt trội mà còn làm tăng nguy cơ nổi mụn trứng cá và tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe.

13 phút đọc·Bài mới30/9/2026