5 bài viết
Ăn gìThử nghiệm lâm sàng mù đôi ngẫu nhiên có đối chứng (RCT) năm 2023 cho thấy việc bổ sung hoạt chất 6-MSITC từ wasabi liên tục trong 12 tuần giúp cải thiện rõ rệt trí nhớ làm việc và trí nhớ tình tiết ở người cao tuổi khỏe mạnh, mở ra hướng hỗ trợ nhận thức từ thảo dược tự nhiên.
Ăn gìSự kết hợp giữa axit amin L-theanine và hoạt chất chống oxy hóa EGCG trong trà xanh giúp bảo vệ ty thể tế bào thần kinh, hỗ trợ điều hòa chất dẫn truyền não bộ, qua đó cải thiện rõ rệt khả năng chú ý và năng lực xử lý của trí nhớ làm việc.
Ăn gìThiếu hụt i-ốt giai đoạn đầu đời làm suy giảm chỉ số IQ, giảm tốc độ xử lý thông tin và tổn thương trí nhớ làm việc ở trẻ em. Khoa học chứng minh thiếu i-ốt từ trước thai kỳ và thời thơ ấu để lại những khiếm khuyết học tập dai dẳng, đòi hỏi phụ huynh chủ động phòng ngừa sớm.
Ăn gìĐi bộ đến trường giúp học sinh nâng cao khả năng chú ý và giảm căng thẳng tim mạch trước áp lực học tập, đặc biệt rõ rệt ở nữ sinh và khi duy trì thời lượng 30 đến 60 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, việc hít phải bụi mịn trên các tuyến đường đông đúc có thể làm suy giảm sự phát triển trí nhớ làm việc của trẻ.
Ăn gìTập yoga giúp cải thiện khả năng tập trung chú ý, trí nhớ làm việc và chức năng điều hành ở trẻ độ tuổi học đường thông qua cơ chế giảm căng thẳng và kích hoạt vùng vỏ não trước trán. Đáng chú ý, hiệu quả rèn luyện trí não của yoga tương đương với các bài tập thể dục vận động thông thường.