Kết quả tìm kiếm cho "làm đường huyết tăng nhanh hơn"

2 bài viết

Ăn gì

Thực phẩm theo nhóm

Bún, phở và cơm trắng: Loại tinh bột nào làm đường huyết tăng nhanh hơn?

Cơm trắng và bún gạo truyền thống đều có chỉ số đường huyết thuộc nhóm cao và có thể làm đường huyết tăng nhanh nếu ăn đơn lẻ. Tốc độ ngấm đường thực tế phụ thuộc lớn vào phương pháp chế biến và các thực phẩm giàu chất xơ, đạm ăn kèm trong bữa ăn.

12 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Ăn như thế nào

Uống nước ép hoa quả nguyên chất có làm đường huyết tăng nhanh hơn?

Nhiều người lầm tưởng nước ép trái cây nguyên chất 100% không pha đường là hoàn toàn lành mạnh. Thực tế, việc ép bỏ bã làm mất đi cấu trúc chất xơ tự nhiên, khiến đường hấp thu nhanh ở ruột non, làm đường huyết và insulin tăng vọt chỉ sau 30 phút.

14 phút đọc·Bài mới30/9/2026