Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Kết quả tìm kiếm cho "làm rối loạn hormone cortisol"

Lọc theo mục tiêu:Cây thuốc & Dược liệuDinh dưỡng & Thực phẩmHỏi đápKiến thức khoa học & Nghiên cứuMẹo hay & Ứng dụng thực tếSức khỏe & Phòng bệnhThực dưỡng & Chế độ ăn

2 bài viết

Uống cà phê ngay khi vừa ngủ dậy có làm rối loạn hormone cortisol?Ăn gì
Ăn như thế nào

Uống cà phê ngay khi vừa ngủ dậy có làm rối loạn hormone cortisol?

Nhiều người lo ngại uống cà phê ngay khi mở mắt sẽ làm rối loạn đỉnh hormone cortisol tự nhiên buổi sáng. Các nghiên cứu về nhịp sinh học cho thấy cortisol chịu chi phối chính bởi giấc ngủ, giờ thức giấc và sức khỏe tổng thể, nhưng chuyên gia khuyên nên tránh caffeine trong 45 phút đầu nếu cần đo chính xác chỉ số này.

13 phút đọcBài mới
Uống cà phê ngay khi vừa thức dậy có khiến cơ thể mệt mỏi hơn vào buổi chiều?Ăn gì
Ăn như thế nào

Uống cà phê ngay khi vừa thức dậy có khiến cơ thể mệt mỏi hơn vào buổi chiều?

Nhiều người lo ngại uống cà phê ngay khi mở mắt sẽ làm rối loạn hormone cortisol và gây sập nguồn vào buổi chiều. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy dùng caffeine hàng ngày không làm thay đổi nhịp tiết cortisol tự nhiên, mà sự mệt mỏi chủ yếu xuất phát từ chất lượng giấc ngủ, tâm lý và thói quen nằm nướng.

10 phút đọcBài mới