Kết quả tìm kiếm cho "Bị viêm gân gót Achilles"

Bị viêm gân gót Achilles khi chạy bộ: Kéo giãn tĩnh hay co cơ đẳng trương?

Thay vì kéo giãn tĩnh thụ động, các bài tập co cơ lệch tâm (eccentric loading) mới là giải pháp phục hồi không phẫu thuật chủ đạo cho người chạy bộ bị đau gân gót Achilles. Bằng cách tạo ra các dao động lực đặc thù và giảm độ nhạy cảm đau, bài tập lệch tâm giúp tái huấn luyện hệ cơ gân thích nghi tốt hơn với vận động.