7 bài viết
Ăn gìTình trạng mắt đỏ và cay rát sau 8 tiếng văn phòng phần lớn bắt nguồn từ hội chứng thị giác màn hình và khô mắt do giảm tần số chớp mắt, không phải viêm kết mạc nhiễm trùng. Việc chủ động điều chỉnh ánh sáng, tư thế làm việc và bổ sung nước mắt nhân tạo sẽ giúp phục hồi bề mặt nhãn cầu hiệu quả.
Ăn gìĐi bộ trên bờ biển không chỉ mang lại cảm giác thư thái mà còn là bài tập thể lực đòi hỏi tiêu hao năng lượng vượt trội so với đường bằng. Bề mặt cát lún và biến dạng liên tục buộc hệ cơ xương khớp phải làm việc nhiều hơn, tiêu tốn nhiều oxy hơn nhưng lại giảm đáng kể phản lực va đập lên khớp.
Ăn gìThói quen bật nhạc cổ điển hoặc tiếng ồn trắng khi làm việc không phải lúc nào cũng giúp não bộ tập trung tốt hơn. Các nghiên cứu thần kinh học cho thấy hiệu quả của âm thanh nền phụ thuộc chặt chẽ vào loại hình công việc, cường độ âm thanh và khả năng chú ý sẵn có của mỗi người.
Ăn gìĂn tối muộn sát giờ ngủ buộc hệ tiêu hóa phải làm việc suốt đêm, gây gián đoạn chu kỳ phục hồi tế bào và suy giảm chất lượng giấc ngủ sâu. Dù ngủ đủ số tiếng, cơ thể bạn vẫn thức dậy trong trạng thái uể oải, nặng nề do rối loạn chuyển hóa và tích tụ nợ ngủ.
Ăn gìMỏi mắt do làm việc máy tính chỉ là cảm giác suy nhược tạm thời, trong khi glaucoma góc mở là bệnh lý tổn hại thị thần kinh tiến triển âm thầm, không đau nhức. Người bệnh không thể tự phân biệt hai tình trạng này nếu chỉ dựa vào cảm giác chủ quan mà cần thăm khám thị trường và đáy mắt chuyên sâu.
Ăn gìĐau đầu cuối ngày làm việc có thể bắt nguồn từ chứng mỏi mắt kỹ thuật số do suy giảm khả năng hội tụ thị giác, hoặc là đau đầu kiểu căng thẳng do stress và sai tư thế. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra nỗ lực nhìn màn hình liên tục còn trực tiếp kích thích dây thần kinh và cơ vận nhãn, khiến hai tình trạng này tác động qua lại.
Ăn gìHiện tượng giật giật mí mắt khi làm việc với máy tính phần lớn là co giật cơ mi lành tính do mỏi mắt, căng thẳng và lạm dụng màn hình điện tử. Dù hiếm khi là dấu hiệu bệnh lý thần kinh nặng, việc nhận biết nguyên nhân và điều chỉnh thói quen giúp bảo vệ mắt hiệu quả.