Kết quả tìm kiếm cho "nào gây hại"

Làm ca đêm cố định hay ca kíp luân phiên: Kiểu nào gây hại chuyển hóa nặng hơn?

Nhiều người nghĩ làm đêm cố định giúp cơ thể thích nghi tốt hơn xoay ca, nhưng nghiên cứu cho thấy đồng hồ sinh học gần như không thể đảo ngược hoàn toàn. Trong khi ca xoay làm tăng rõ rệt nguy cơ béo phì và mất ngủ, ca đêm cố định lại kích thích thần kinh giao cảm tim mạch kéo dài.