Kết quả tìm kiếm cho "ảnh hưởng đến giấc ngủ"

2 bài viết

Ăn gì

Mẹo dinh dưỡng hàng ngày

Uống sâm Tây Bá Lợi Á vào thời điểm nào tốt nhất?

Sâm Tây Bá Lợi Á giúp bồi bổ sức khỏe và duy trì sự tỉnh táo, nhưng dùng sai thời điểm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc gây tương tác thuốc. Các chuyên gia khuyến cáo nên uống thảo dược này vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để tối ưu hóa lợi ích.

13 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Kết hợp/tương tác thực phẩm - dược liệu - thuốc

Uống trà xanh buổi chiều có ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm không?

Uống trà xanh buổi chiều ít gây mất ngủ hơn cà phê nhờ hợp chất L-theanine có khả năng làm dịu thần kinh và kìm hãm tác dụng gây thức tỉnh của caffeine. Tuy nhiên, để tránh trằn trọc vào ban đêm, người dùng cần lưu ý đến hàm lượng caffeine trong từng loại trà và điều chỉnh nhiệt độ nước khi pha chế.

14 phút đọc·Bài mới30/9/2026