Kết quả tìm kiếm cho "Chấn thương dây chằng chéo trước"

Tư thế hoa sen có làm rách sụn chêm khớp gối nếu ép dẻo sai cách?

Tư thế hoa sen có thể gây rách sụn chêm khớp gối nếu người tập cố ép chân khi khớp háng chưa đủ độ mở. Chuyển động gập gối sâu kết hợp vặn xoắn cưỡng bức tạo áp lực nén ép và cắt xé lớn, dễ làm tổn thương sụn chêm và đẩy nhanh nguy cơ thoái hóa khớp gối.