3 bài viết
Ăn gìHoa nhài nguyên chất hoàn toàn không chứa caffeine. Tuy nhiên, phần lớn các sản phẩm trà hoa nhài trên thị trường thực chất là trà xanh ướp hương hoa nhài. Cốt trà xanh này chứa hàm lượng caffeine đáng kể, có thể kích thích thần kinh và gây mất ngủ nếu uống vào buổi tối.
Ăn gìKhi trực đêm, trà xanh là lựa chọn ít gây cồn cào ruột hơn cà phê nhờ hàm lượng caffeine thấp hơn kết hợp cùng hoạt chất theanine giúp điều hòa thần kinh, duy trì sự tập trung êm dịu mà không gây kích ứng dạ dày dữ dội.
Ăn gìUống trà xanh buổi chiều ít gây mất ngủ hơn cà phê nhờ hợp chất L-theanine có khả năng làm dịu thần kinh và kìm hãm tác dụng gây thức tỉnh của caffeine. Tuy nhiên, để tránh trằn trọc vào ban đêm, người dùng cần lưu ý đến hàm lượng caffeine trong từng loại trà và điều chỉnh nhiệt độ nước khi pha chế.