Kết quả tìm kiếm cho "chạy dài"

Ngâm chân nước đá sau khi chạy dài có làm chậm quá trình thích nghi cơ bắp?

Nhiều người chạy bộ ngâm chân nước đá để giảm đau sau tập, nhưng bằng chứng khoa học chỉ ra thói quen này không tăng tốc hồi phục tổn thương cơ. Ngược lại, việc ngâm lạnh thường xuyên còn kìm hãm quá trình tổng hợp protein và làm chậm sự thích nghi phì đại cơ bắp tự nhiên.