Kết quả tìm kiếm cho "Kiểm soát huyết áp"

26 bài viết

Phòng ngừa & tầm soátĂn gì

Nhịn ăn gián đoạn có giúp giảm mỡ máu và huyết áp ở người thừa cân?

Nhịn ăn gián đoạn hỗ trợ giảm huyết áp tâm thu khoảng 4 mmHg và giúp giảm cân ở người thừa cân, nhưng không làm hạ trực tiếp mỡ máu triglyceride hay LDL-C. Việc chọn khung giờ ăn sớm vào ban ngày mang lại hiệu quả chuyển hóa và kiểm soát huyết áp tốt hơn so với ăn muộn.

14 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Nhóm bệnh lýĂn gì

Người tăng huyết áp nên đi bộ buổi sáng hay buổi chiều tối?

Đi bộ hàng ngày giúp kiểm soát huyết áp và cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên, các nghiên cứu về nhịp sinh học cho thấy vào sáng sớm ngay khi thức dậy, huyết áp thường tăng vọt trong khi khả năng giãn mạch và phản xạ điều hòa áp lực máu lại thấp nhất, khiến buổi chiều tối trở thành khung giờ vận động an toàn hơn.

12 phút đọc·Bài mới30/9/2026