293 bài viết
Ăn gìViên dầu cá Omega-3 mang lại nhiều lợi ích giảm biến cố mạch vành nhưng dùng liều cao từ 1.000 mg mỗi ngày trở lên có thể làm tăng nguy cơ rung nhĩ. Người dân cần thận trọng với liều dùng và ưu tiên bổ sung dưỡng chất qua chế độ ăn uống tự nhiên.
Ăn gìBổ sung chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan từ ngũ cốc và rau củ, đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả thông qua việc cải thiện chuyển hóa và hỗ trợ vi sinh đường ruột. Việc duy trì chế độ ăn giàu chất xơ là giải pháp hỗ trợ điều trị tự nhiên và an toàn cho người cao huyết áp.
Ăn gìBổ sung chất xơ giúp hỗ trợ giảm nồng độ axit uric ở người bệnh gút nhờ cơ chế bẫy purine trong thức ăn và tăng đào thải qua ruột. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu chất xơ từ ngũ cốc và rau củ làm giảm rõ rệt nguy cơ tăng axit uric máu.
Ăn gìHạt óc chó hỗ trợ hạ huyết áp tâm trương và bảo vệ mạch máu nhờ hàm lượng dồi dào axit béo omega-3 ALA và L-arginine. Các hoạt chất này thúc đẩy giải phóng nitric oxide, cải thiện độ giãn nở nội mô và giảm sức cản ngoại vi, mang lại giải pháp tự nhiên giúp nâng cao sức khỏe tim mạch.
Ăn gìCác nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy chiết xuất và dầu từ chi É hỗ trợ hạ mỡ máu nhờ tăng đào thải acid mật và bảo vệ cơ tim khỏi stress oxy hóa. Dù vậy, hạt é giải khát thông thường không thể thay thế thuốc điều trị; người bệnh cần dùng đúng cách, hạn chế pha đường và tuân thủ chỉ định y khoa.
Ăn gìNước hạt é có thể hỗ trợ làm chậm hấp thu glucose nhờ lớp chất nhầy tự nhiên, giúp giảm đà tăng đường huyết sau bữa ăn. Tuy nhiên, thức uống này chỉ đóng vai trò hỗ trợ dinh dưỡng, không thể thay thế thuốc điều trị đái tháo đường và cần dùng đúng cách không đường.
Ăn gìNgười bị tăng huyết áp tuyệt đối không nên dùng thực phẩm bổ sung chứa Yohimbe. Hoạt chất này chẹn thụ thể alpha-2, kích hoạt giải phóng ồ ạt hormone giao cảm gây nhịp tim nhanh và tăng vọt huyết áp, tiềm ẩn nguy cơ xuất hiện các biến cố tim mạch cấp tính nghiêm trọng.
Ăn gìNhiều người tin rằng uống nước cây xạ đen có thể chữa dứt điểm mất ngủ kinh niên. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học hiện nay cho thấy xạ đen rất an toàn cho gan thận nhưng tác dụng an thần, gây ngủ mới chỉ được ghi nhận bước đầu ở loài cùng chi và không thể thay thế phác đồ y khoa.
Ăn gìYohimbine từng được thử nghiệm lâm sàng ở mức 30-36 mg mỗi ngày, nhưng ngưỡng ngộ độc có thể bị vượt qua nhanh chóng nếu tự ý tăng liều hoặc phối hợp thuốc sai cách. Liều cực đoan gây co giật, hôn mê và ngộ độc cường giao cảm cấp tính, đòi hỏi người dùng phải cảnh giác cao độ.
Ăn gìNgười bị gout hoặc tăng axit uric máu có thể dùng whey protein nếu sản phẩm có hàm lượng purin thấp và dùng liều lượng phù hợp. Tuy nhiên, người bệnh cần kiểm soát tổng purin hàng ngày dưới 400 mg, bổ sung đủ nước và kiểm tra chức năng thận trước khi dùng.
Ăn gìNhiều người chi tiền triệu tìm mua vảy tê tê trôi nổi với niềm tin chữa bách bệnh mà không biết sản phẩm hoang dã này tiềm ẩn nguy cơ nhiễm kim loại nặng như chì, asen, thủy ngân cùng các loại vi khuẩn, nấm mốc độc hại, đe dọa nghiêm trọng tới gan, thận và hệ tim mạch.
Ăn gìBổ sung DHA không thể ngăn chặn hay chữa khỏi bệnh Alzheimer một khi bệnh đã khởi phát. Các bằng chứng y học cho thấy loại axit béo omega-3 này chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện khả năng học tập và trí nhớ ở giai đoạn suy giảm nhận thức nhẹ hoặc suy giảm trí nhớ do lão hóa tự nhiên.