Kết quả tìm kiếm cho "Ăn hạt chia"

2 bài viết

Ăn gì

Nhóm bệnh lý

Người bị hội chứng ruột kích thích (IBS) có nên ăn hạt chia?

Người mắc hội chứng ruột kích thích có thể dùng hạt chia nhưng cần hết sức cẩn trọng. Lượng chất xơ dồi dào có thể hỗ trợ người bị táo bón, nhưng cũng dễ lên men sinh khí làm trầm trọng thêm triệu chứng co thắt và chướng bụng nếu dùng sai cách.

13 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Nhóm bệnh lý

Người bệnh tiểu đường type 2 nên dùng hạt chia vào lúc nào?

Người bệnh đái tháo đường type 2 nên dùng hạt chia ngay trước hoặc trong bữa ăn có chứa tinh bột. Nhờ lượng chất xơ dồi dào tạo lớp gel nhớt đậm đặc, hạt chia giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, biến carbohydrate thành dạng giải phóng chậm và ngăn chặn hiệu quả tình trạng đường huyết tăng vọt sau ăn.

13 phút đọc·Bài mới30/9/2026