3 bài viết
Ăn gìTập thể dục cường độ cao kéo dài có thể kích hoạt giai đoạn biến đổi miễn dịch tạm thời kéo dài 3-72 giờ, được gọi là "cửa sổ mở". Tuy nhiên, khoa học hiện vẫn tranh cãi liệu đây là suy giảm miễn dịch thực sự hay chỉ là phản ứng tái phân bổ tế bào bảo vệ cơ thể.
Ăn gìNgười bị cường giáp không nên tập thể dục cường độ cao vì hormone tuyến giáp dư thừa khiến tim luôn trong tình trạng quá tải và suy giảm khả năng dự trữ co bóp. Việc gắng sức nặng dễ kích hoạt các cơn rối loạn nhịp tim nguy hiểm như rung nhĩ và làm tăng nguy cơ suy tim cấp tính.
Ăn gìTập thể dục cường độ cao (HIIT) giúp thúc đẩy hoạt tính enzyme phân giải mỡ và tăng cường thanh thải chất béo trong tuần hoàn. Tuy nhiên, mức độ cải thiện triglyceride máu phụ thuộc vào tính đều đặn của việc tập luyện, thiết kế hiệp tập và tình trạng chuyển hóa của từng cá nhân.