8 bài viết
Ăn gìNgười bị thoái hóa cột sống thắt lưng nhẹ và không có triệu chứng chèn ép thần kinh hoàn toàn có thể tiếp tục chạy bộ. Bằng chứng khoa học cho thấy tải trọng nhịp nhàng khi chạy vừa sức không làm nặng thêm tình trạng thoái hóa đĩa đệm, miễn là người bệnh kiểm soát tốt cự ly và kỹ thuật tiếp đất.
Ăn gìKhi bị tiêu chảy cấp, người bệnh tuyệt đối không nên nhịn ăn mà cần tiếp tục ăn uống đủ chất kết hợp bù nước bằng ORS. Cung cấp dinh dưỡng sớm giúp bảo vệ niêm mạc ruột, tránh suy kiệt và rút ngắn thời gian hồi phục, trong khi kiêng khem quá mức có thể gây hại cho sức khỏe.
Ăn gìHộp nhựa lưu trữ trong tủ lạnh trên sáu tháng vẫn có thể giải phóng hàng triệu hạt vi và nano nhựa vào thức ăn thừa. Mức độ rò rỉ này sẽ tăng vọt lên hàng tỷ hạt độc hại nếu hộp nhựa tiếp tục bị đưa vào hâm nóng trong lò vi sóng.
Ăn gìNhiều bằng chứng khoa học cho thấy thai phụ uống men vi sinh ở 3 tháng cuối giúp giảm nguy cơ chàm sữa cho con sơ sinh, đặc biệt ở gia đình có tiền sử dị ứng. Tuy nhiên, việc uống trước sinh đơn độc thường không đủ; hiệu quả bảo vệ chỉ đạt mức tối ưu khi mẹ tiếp tục bổ sung trong thời kỳ cho con bú.
Ăn gìPhần lớn trẻ nhỏ bị dị ứng đạm sữa bò sẽ tự khỏi khi lớn lên, nhưng tốc độ phục hồi phụ thuộc rất lớn vào cơ chế miễn dịch và cơ địa của từng bé. Các nghiên cứu cho thấy khoảng 44% đến 80% trẻ có thể dung nạp lại sữa ở mốc 2 đến 3 tuổi, và tỷ lệ này tiếp tục tăng khi trẻ lên 5 đến 8 tuổi.
Ăn gìKhi bị tắc tia sữa kèm sốt, người mẹ hoàn toàn nên tiếp tục cho bé bú vì dòng sữa vẫn an toàn cho trẻ đủ tháng và cung cấp nhiều kháng thể giá trị. Việc duy trì bú thường xuyên còn là biện pháp cốt lõi giúp thông tắc dòng chảy và ngăn ngừa biến chứng áp xe nguy hiểm.
Ăn gìSau khi ngừng hút thuốc lá khoảng 12 tháng (1 năm), nguy cơ mắc bệnh mạch vành gia tăng đã giảm đi một nửa so với người tiếp tục hút. Sau 10 đến 15 năm kiên trì, rủi ro tim mạch của bạn sẽ hạ xuống mức thấp tương đương với người chưa từng hút thuốc.
Ăn gìÁnh sáng tự nhiên khi trẻ hoạt động ngoài trời giúp kích thích võng mạc tiết dopamine, từ đó ức chế sự dài ra bất thường của nhãn cầu và giảm một nửa nguy cơ cận thị. Tuy nhiên, lợi ích này đòi hỏi trẻ phải duy trì đủ thời gian ngoài trời mỗi ngày thay vì tiếp tục nhìn màn hình nhiều giờ trong phòng thiếu sáng.