Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Kết quả tìm kiếm cho "thực đơn"

51 bài viết

Ăn gì
Thực đơn mẫu & lên kế hoạch bữa ăn

Thực đơn thanh đạm 1 ngày giúp gan và hệ tiêu hóa 'nghỉ ngơi' sau bữa tiệc rượu?

Sau tiệc rượu, gan và hệ tiêu hóa phải đối mặt với tình trạng stress oxy hóa và tích tụ chất béo,. Thực đơn 1 ngày thanh đạm, ít dầu mỡ và giàu chất chống oxy hóa không giúp giải độc thần tốc, nhưng là cách tối ưu giúp tế bào gan giảm tải chuyển hóa, bổ sung vi chất và kích hoạt khả năng tự phục hồi tự nhiên,,.

12 phút đọcBài mới
Ăn gì
Chế độ ăn theo mục tiêu sức khỏe

Chế độ ăn DASH giúp hạ huyết áp có đồng thời làm giảm axit uric?

Chế độ ăn DASH không chỉ giúp hạ huyết áp mà còn làm giảm đáng kể nồng độ axit uric máu, đặc biệt ở người có chỉ số ban đầu cao. Áp dụng thực đơn giàu rau quả, sữa ít béo và đạm thực vật này từ 30 đến 90 ngày là giải pháp an toàn giúp kiểm soát đồng thời hai bệnh lý chuyển hóa.

13 phút đọcBài mới
Ăn gì
Thực đơn mẫu & lên kế hoạch bữa ăn

Rau cải bắp và cải xanh: Loại nào tốt hơn cho thực đơn người bệnh gout?

Người bệnh gout không cần kiêng bắp cải hay cải xanh vì purine từ thực vật không làm tăng axit uric máu như purine động vật. Cả hai loại rau họ cải này đều giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, trong đó cải bẹ xanh nhỉnh hơn về khả năng dọn gốc tự do, rất tốt cho thực đơn hàng ngày.

11 phút đọcBài mới