Kết quả tìm kiếm cho "điều chỉnh chế độ ăn"

2 bài viết

Ăn gì

Nhịn ăn & nhịp sinh học bữa ăn

Chế độ nhịn ăn gián đoạn ảnh hưởng tích cực hay tiêu cực đến khí sắc?

Nhịn ăn gián đoạn tác động hai chiều đến tâm trạng: vừa kích hoạt các protein bảo vệ não bộ giúp cải thiện triệu chứng cảm xúc ở người trầm cảm nặng, vừa kích thích hormone căng thẳng gây mệt mỏi thể chất ở người khỏe mạnh. Hiểu rõ cơ chế sinh học này giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn an toàn, tránh rơi vào trạng thái uể oải, cáu kỉnh.

12 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Nhịn ăn & nhịp sinh học bữa ăn

Nhịn ăn gián đoạn có làm tăng hormone căng thẳng ở phụ nữ?

Nhiều phụ nữ lo ngại việc nhịn ăn gián đoạn sẽ làm tăng hormone căng thẳng cortisol, gây rối loạn nội tiết và tích mỡ bụng. Các nghiên cứu khoa học cho thấy cơ thể nữ giới có phản ứng nội tiết rất đặc thù khi nhịn đói, đòi hỏi sự điều chỉnh chế độ ăn và sinh hoạt phù hợp để bảo vệ sức khỏe.

13 phút đọc·Bài mới30/9/2026