Nhịn ăn & nhịp sinh học bữa ănĂn gì
Nhịn ăn gián đoạn 16:8 có an toàn cho người trào ngược?
Nhịn ăn gián đoạn 16:8 có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng ợ nóng và ợ trớ nhờ hỗ trợ giảm cân và giảm thời gian thực quản tiếp xúc axit. Tuy nhiên, người trào ngược cần tránh ăn dồn bữa quá no trong khung 8 giờ và không ăn sát giờ ngủ để tránh phản tác dụng.
7 phút đọcBài mới