Kết quả tìm kiếm cho "Rối loạn nhịp sinh học"

2 bài viết

Ăn gì

Nhịn ăn & nhịp sinh học bữa ăn

Nhịn ăn tối để giảm cân, cơ thể chịu tác động gì?

Nhiều người chọn nhịn bữa tối để giảm cân nhanh, nhưng bằng chứng khoa học chỉ ra thói quen này làm tăng nguy cơ teo cơ bắp, rối loạn chuyển hóa và dễ gây tăng cân ngược. Một bữa tối nhẹ, ăn sớm cách xa giờ ngủ mới là giải pháp duy trì vóc dáng bền vững.

11 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Nhịn ăn & nhịp sinh học bữa ăn

Bỏ bữa sáng có làm tăng tích mỡ bụng ở người làm việc văn phòng?

Bỏ bữa sáng không giúp giảm cân mà còn thúc đẩy tích tụ mỡ bụng và mỡ nội tạng ở người làm việc văn phòng ít vận động. Thói quen này làm rối loạn nhịp sinh học, biến đổi các gene chuyển hóa chất béo và làm suy giảm khối cơ bắp, khiến cơ thể dễ dự trữ mỡ thừa hơn.

11 phút đọc·Bài mới30/9/2026