4 bài viết
Ăn gìPhở gạo lứt hỗ trợ giảm cân nhờ giàu chất xơ và tinh bột tiêu hóa chậm giúp no lâu, nhưng không thể giúp giảm mỡ nếu tổng calo nạp vào vượt mức tiêu hao. Hiệu quả phụ thuộc vào khẩu phần bánh phở, cách nấu nước dùng thanh đạm và lượng protein, rau xanh ăn kèm.
Ăn gìTập thể dục khi bụng đói có thể làm tăng lượng mỡ bị oxy hóa trong buổi tập, nhưng không tạo ra sự khác biệt rõ rệt về tổng lượng mỡ giảm hay thâm hụt calo cả ngày so với tập sau khi ăn. Lựa chọn thời điểm tập tùy thuộc vào thể trạng và mức độ thuận tiện của mỗi người.
Ăn gìTrà bancha nấu mơ muối (Ume-Sho-Bancha) thực chất là bài thuốc dân gian giúp tỉnh táo nhờ cơ chế bù nước và bổ sung natri nồng độ cao làm tăng huyết áp tạm thời. Thức uống này không thể kiềm hóa dòng máu hay chữa bách bệnh, thậm chí còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ tim mạch cho người thừa muối.
Ăn gìMuối mè không phải là "thần dược" cân bằng âm dương như lời đồn thổi của trào lưu thực dưỡng. Dưới góc nhìn y học, đây đơn thuần là sự kết hợp giữa natri và các khoáng chất trong hạt mè. Nếu sử dụng sai cách hoặc áp dụng kiêng khem cực đoan, chế độ này có thể gây thiếu hụt vi chất nghiêm trọng cho cơ thể.