4 bài viết
Ăn gìKhông chỉ giảm muối, chế độ ăn DASH còn cung cấp tổ hợp khoáng chất magie, canxi, kali và chất xơ giúp làm dịu phản ứng viêm và hạ huyết áp tâm thu trung bình 5,20 mmHg. Thực đơn này giúp giảm 19% nguy cơ đột quỵ và bảo vệ mạch máu não hiệu quả ở người châu Á.
Ăn gìNhiều người lầm tưởng nhịn ăn giúp "bỏ đói virus" khi bị sốt xuất huyết, nhưng khoa học chứng minh việc này làm suy kiệt miễn dịch, gây hạ đường huyết và tăng nguy cơ biến chứng nặng. Dinh dưỡng đúng cách và bù dịch kịp thời mới là chìa khóa giúp cơ thể chiến thắng virus.
Ăn gìNhịn ăn gián đoạn không an toàn cho người có tiền sử viêm loét hoặc đau dạ dày. Khi dạ dày trống rỗng nhiều giờ, lượng axit tự do không được thức ăn trung hòa sẽ làm suy yếu lớp màng nhầy bảo vệ, khiến các vết trợt xước dễ chuyển biến thành ổ loét sâu và gây xuất huyết.
Ăn gìNgười đau dạ dày không nên tự ý áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8. Khoảng thời gian nhịn đói kéo dài 16 tiếng khiến dịch vị axit không được trung hòa, làm tăng nguy cơ bào mòn niêm mạc, kích ứng vết viêm loét và khiến cơn đau dạ dày bùng phát dữ dội hơn.