423 bài viết
Ăn gìChiết xuất silymarin từ cây kế sữa (Milk Thistle) cho thấy tiềm năng hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin, giảm chỉ số đề kháng insulin HOMA-IR và hạ HbA1c ở bệnh nhân đái tháo đường type 2 thông qua cơ chế chống oxy hóa và kích hoạt con đường SIRT1 tại gan. Tuy nhiên, thảo dược này chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị.
Ăn gìNgười cao tuổi ăn thiếu đạm có nguy cơ cao suy giảm miễn dịch và dễ bị biến chứng nặng khi mắc cúm mùa. Thiếu protein làm suy yếu tế bào lympho, đại thực bào và cản trở sản xuất kháng thể, khiến cơ thể già yếu mất khả năng chống đỡ virus hiệu quả.
Ăn gìNhiều người tin nước hầm xương giúp tăng vọt đề kháng. Dù giàu axit amin và khoáng chất hỗ trợ niêm mạc ruột, phục hồi mô, nước hầm xương không phải thần dược chữa bệnh mà chỉ là thực phẩm bổ trợ dinh dưỡng lành mạnh.
Ăn gìSốt nhẹ sau khi tiêm vắc xin là dấu hiệu của phản ứng viêm sinh lý, thường liên quan đến nồng độ kháng thể sinh ra cao hơn ở nhiều người. Tuy nhiên, người không sốt vẫn được bảo vệ đầy đủ, không nên lo lắng vắc xin mất tác dụng.
Ăn gìCam thảo chứa các hoạt chất có khả năng hỗ trợ giảm nồng độ testosterone và hạn chế tác dụng phụ của thuốc kháng androgen ở người bệnh buồng trứng đa nang. Tuy nhiên, dược liệu này không thể thay thế phác đồ y khoa chuẩn và tiềm ẩn nguy cơ tăng huyết áp, hạ kali máu nếu tự ý lạm dụng kéo dài.
Ăn gìCác nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy chiết xuất long nha thảo giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm dung nạp glucose kém trên động vật thí nghiệm nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Tuy nhiên, hiện chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người, do đó uống trà long nha thảo không thể thay thế chế độ ăn uống, tập luyện hay phác đồ y khoa.
Ăn gìNgười bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể dùng chiết xuất quả la hán mỗi ngày mà không lo tăng đường huyết. Hoạt chất tự nhiên mogroside trong quả la hán tạo vị ngọt đậm không sinh calo, đồng thời hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát chuyển hóa đường ruột hiệu quả.
Ăn gìPhụ nữ mắc buồng trứng đa nang (PCOS) bị rụng tóc nên ưu tiên chế độ ăn kiểm soát lượng carbohydrate để giảm kháng insulin. Việc hạn chế thực phẩm có chỉ số đường huyết cao giúp hạ nồng độ hormone androgen tự do, từ đó ngăn chặn tình trạng teo nang tóc và kích thích tóc phục hồi bền vững.
Ăn gìĂn cá béo giàu omega-3 cung cấp các axit béo thiết yếu giúp hỗ trợ chu kỳ phát triển của nang tóc và hạn chế tình trạng rụng tóc sớm. Tuy nhiên, để cải thiện độ dày sợi tóc và mật độ tóc thưa, người dùng cần kết hợp chế độ dinh dưỡng giàu protein toàn diện thay vì chỉ trông cậy vào mỗi dầu cá.
Ăn gìNgười uống isotretinoin truyền thống cần dùng thuốc cùng bữa ăn giàu chất béo lành mạnh để tối ưu hóa khả năng hấp thu. Hoạt chất này tan kém trong nước, phụ thuộc vào lipid để tạo hạt mixen và vận chuyển qua hệ tuần hoàn, giúp ngăn ngừa nguy cơ tái phát mụn.
Ăn gìChiết xuất lá khoai môn chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa và đã cho thấy hiệu quả giảm mỡ máu, ngừa béo phì trong các nghiên cứu tiền lâm sàng. Tuy nhiên, lá khoai môn luộc chín tại nhà không thể thay thế thuốc điều trị mỡ máu và cần nấu kỹ để loại bỏ oxalate gây sỏi thận.
Ăn gìNghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy chiết xuất kim ngân hoa hỗ trợ kích hoạt thụ thể insulin và cải thiện chuyển hóa đường, nhưng người bệnh đái tháo đường không thể dùng trà này để thay thế thuốc điều trị tiêu chuẩn.