Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Kết quả tìm kiếm cho "tinh bột"

Công cụ & chế độ ăn

Tra dinh dưỡng thực phẩm

Bệnh lý, hoạt chất, cây thuốc

908 bài viết

Ăn gì
Đánh giá mức độ bằng chứng theo chủ đề

Chóp mao lưới hạ đường huyết sau ăn thế nào: Bằng chứng thử nghiệm lâm sàng

Nhờ chứa salacinol và kotalanol có khả năng ức chế enzym alpha-glucosidase tương tự thuốc acarbose, chiết xuất chóp mao lưới (*Salacia*) giúp làm chậm phân giải tinh bột và đường đôi, từ đó làm giảm đỉnh đường huyết và insulin sau bữa ăn hiệu quả theo các thử nghiệm lâm sàng.

10 phút đọcBài mới
Ăn gì
Có nên...?

Đầy hơi, đau bụng khi dùng chóc máu: Tác dụng phụ này từ đâu ra?

Chóc máu (Salacia chinensis) được nhiều người dùng để hỗ trợ kiểm soát đường huyết, nhưng không ít trường hợp gặp phải tình trạng đầy hơi, sôi bụng hoặc tiêu chảy. Hiện tượng này xuất phát từ chính cơ chế ức chế enzym tiêu hóa carbohydrate, khiến lượng tinh bột chưa phân giải bị vi khuẩn đại tràng lên men sinh khí.

11 phút đọcBài mới
Ăn gì
Ăn như thế nào

Nên uống chóp mao lưới vào lúc nào trong bữa ăn để đạt hiệu quả?

Chiết xuất chóp mao lưới phát huy hiệu quả kiểm soát đường huyết tối ưu khi được uống ngay trước bữa ăn hoặc cùng miếng ăn đầu tiên. Hoạt chất thảo dược cần gặp đồng thời thức ăn tinh bột trong ruột non để ức chế các men tiêu hóa carbohydrate, ngăn ngừa sự gia tăng đột ngột của đường huyết và insulin sau ăn.

9 phút đọcBài mới
Ăn gì
Đánh giá mức độ bằng chứng theo chủ đề

Chóp mao lưới và acarbose: Điểm giống, khác nhau về hiệu quả và tác dụng phụ

Chiết xuất chóp mao lưới (*Salacia reticulata*) thể hiện khả năng ức chế hấp thu tinh bột sau bữa ăn tương đương thuốc acarbose thông qua cơ chế chẹn men alpha-glucosidase. Điểm vượt trội của loại thảo dược này là ít gây tác dụng phụ đường tiêu hóa, hỗ trợ hệ vi sinh ruột và cải thiện chuyển hóa mỡ, nhưng người bệnh không được tự ý bỏ thuốc điều trị.

13 phút đọcBài mới
Ăn gì
Thực phẩm theo nhóm

Chuối xanh và chuối chín: Khác nhau thế nào về đường và tinh bột kháng?

Chuối xanh giàu tinh bột kháng giúp làm chậm hấp thu glucose và cải thiện độ nhạy insulin, trong khi chuối chín chuyển hóa phần lớn lượng tinh bột này thành đường tự do dễ hấp thu. Hiểu rõ sự khác biệt carbohydrate theo độ chín giúp bạn lựa chọn đúng cách cho mục tiêu đường huyết.

10 phút đọcBài mới
Ăn gì
Hỏi đáp

Chuối hoa và dong riềng làm miến khác nhau thế nào?

Chuối hoa (*Canna indica*) và dong riềng (*Canna edulis*) cùng thuộc chi Dong riềng nhưng có sự khác biệt rõ rệt: chuối hoa củ nhỏ, ít tinh bột, chủ yếu trồng làm cảnh hoặc làm dược liệu; còn dong riềng củ to, giàu tinh bột loại B và tinh bột kháng, là nguồn nguyên liệu chính để sản xuất miến dong chất lượng cao.

10 phút đọcBài mới
Ăn gì
Đánh giá mức độ bằng chứng theo chủ đề

Chuối hoa có thật sự hạ đường huyết? Dữ liệu nghiên cứu nói gì

Chuối hoa được đồn thổi giúp hạ đường huyết nhanh chóng, nhưng hiện chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người xác nhận hiệu quả này. Dữ liệu khoa học về các dược liệu họ hàng chỉ ghi nhận khả năng ức chế enzym tiêu hóa tinh bột trong ống nghiệm và trên động vật.

7 phút đọcBài mới
Ăn gì
Thực phẩm theo nhóm

Chuối rừng khác chuối nhà thế nào về tanin và tinh bột kháng?

Chuối rừng hoang dại và chuối nhà nuôi trồng có sự khác biệt sâu sắc về di truyền và thành phần tự nhiên. Chuối hoang dại giữ nguyên nguồn gen tổ tiên chứa nhiều hoạt chất bảo vệ tạo vị chát, trong khi chuối nhà đã qua hàng nghìn năm thuần hóa lai tạo để giảm chát, tăng độ ngọt phục vụ nhu cầu dinh dưỡng.

9 phút đọcBài mới
Ăn gì
Đánh giá mức độ bằng chứng theo chủ đề

Tinh bột kháng trong chuối xanh: hạ đường huyết thật không?

Tinh bột kháng loại RS2 dồi dào trong chuối xanh có khả năng hỗ trợ giảm đường huyết lúc đói, giảm đỉnh đường huyết sau ăn và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc lớn vào phương pháp chế biến, thời gian can thiệp và không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa.

10 phút đọcBài mới