1902 bài viết
Ăn gìNghiên cứu khoa học cho thấy bổ sung một số chủng men vi sinh cụ thể có thể hỗ trợ điều hòa miễn dịch qua trục ruột - phổi, giúp người cao tuổi giảm nguy cơ và rút ngắn thời gian mắc triệu chứng ốm vặt đường hô hấp trong mùa lạnh, dù hiệu quả phụ thuộc vào từng chủng vi khuẩn.
Ăn gìMen vi sinh không thể thay thế kháng sinh nhưng việc bổ sung đúng cách có thể giúp giảm mạnh các tác dụng phụ khó chịu như tiêu chảy, buồn nôn, đồng thời hỗ trợ cải thiện tỷ lệ diệt trừ vi khuẩn HP nhờ tăng cường tuân thủ điều trị.
Ăn gìXuyên tâm liên là thảo dược quen thuộc giúp xoa dịu nhanh cơn đau họng và viêm amidan cấp tính nhờ hoạt tính kháng viêm mạnh mẽ. Tuy nhiên, người bệnh cần tuân thủ liều chuẩn hóa từ 60-180 mg andrographolide mỗi ngày và giới hạn thời gian điều trị tối đa từ 5 đến 7 ngày để đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Ăn gìUống trà gừng và nghệ ở liều lượng hợp lý không làm chết lợi khuẩn mà ngược lại, các hoạt chất tự nhiên như curcumin và gingerol còn hoạt động tương tự prebiotic giúp điều hòa vi sinh vật, ức chế vi khuẩn có hại và hỗ trợ giảm viêm đường ruột hiệu quả.
Ăn gìUống xuyên tâm liên ngay khi chớm cảm cúm có thể giúp giảm nhẹ ho, đau họng và rút ngắn thời gian điều trị nhiễm trùng hô hấp trên cấp tính. Nhờ hoạt chất andrographolide giúp giảm viêm và điều hòa miễn dịch, thảo dược này là liệu pháp hỗ trợ an toàn, nhưng cần dùng đúng liều lượng chuẩn hóa và không thay thế chăm sóc y tế.
Ăn gìNước hãm búp hoặc lá xoài non là bài thuốc dân gian quen thuộc trị ngứa họng, khàn tiếng. Nghiên cứu hiện đại cho thấy hoạt chất sinh học mangiferin cùng các polyphenol trong lá xoài có khả năng ức chế phản ứng viêm đường hô hấp và kháng khuẩn nhẹ, nhưng chỉ đóng vai trò hỗ trợ chứ không thay thế thuốc điều trị đặc hiệu.
Ăn gìMen vi sinh có thể hỗ trợ giảm bớt mức độ nghiêm trọng của hắt hơi, sổ mũi và nâng cao chất lượng sống cho người viêm mũi dị ứng nhờ khả năng điều hòa miễn dịch Th1/Th2. Tuy nhiên, lợi khuẩn không phải là thuốc chữa khỏi hoàn toàn và hiệu quả phụ thuộc chặt chẽ vào từng chủng vi sinh cụ thể.
Ăn gìDịch chiết lá xoài chứa các polyphenol quý giúp hỗ trợ ức chế tích tụ mỡ trong các nghiên cứu tế bào và động vật. Dù vậy, người bị mỡ máu cao không thể dùng nước lá xoài để thay thế thuốc điều trị mà cần kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện khoa học.
Ăn gìMen vi sinh (probiotic) có thể hỗ trợ làm giảm cảm giác nóng rát, ợ chua và đầy trướng bụng ở bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp bổ trợ giúp cân bằng vi sinh và đường tiêu hóa, không thể thay thế thuốc điều trị đặc hiệu.
Ăn gìUống dầu cá omega-3 vào sáng hay tối không tạo ra sự khác biệt lớn về mặt sinh học; điều quyết định cơ thể có hấp thu được hay không nằm ở việc bạn uống cùng bữa ăn có chất béo. Dùng dầu cá sau bữa ăn no giúp kích thích tiêu hóa và tránh tiêu chảy.
Ăn gìChiết xuất lá vọng cách cho thấy khả năng ức chế mạnh men alpha-glucosidase và alpha-amylase trong phòng thí nghiệm, giúp làm chậm quá trình chuyển hóa tinh bột. Dù vậy, nước sắc lá vọng cách tại nhà chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người và không thể thay thế phác đồ điều trị đái tháo đường.
Ăn gìChiết xuất quả vót châu Âu cho thấy tiềm năng giảm kích thước nốt lạc nội mạc tử cung và ức chế các chất gây viêm trong nghiên cứu thực nghiệm. Tuy nhiên, bằng chứng trên người còn rất hạn chế, phụ nữ không nên tự ý dùng thảo dược thay thế phác đồ điều trị chuẩn của bác sĩ chuyên khoa.