371 bài viết
Ăn gìBổ sung vitamin C liều cao không giúp cơ thể đào thải nicotine nhanh hơn, thậm chí có thể gây bất lợi về mặt dược động học. Dù vậy, người hút thuốc luôn bị hao hụt nghiêm trọng vitamin C cùng nhiều chất chống oxy hóa, đòi hỏi chế độ dinh dưỡng phục hồi khoa học nhưng không thể thay thế việc cai thuốc lá hoàn toàn.
Ăn gìChỉ sau 24 giờ dứt bỏ điếu thuốc lá, huyết áp và nhịp tim của bạn đã bắt đầu hạ nhiệt và cải thiện rõ rệt. Đây là dấu mốc khởi động quá trình đào thải khí độc và tái lập cân bằng của hệ tuần hoàn, mở đường cho sự phục hồi tim mạch lâu dài.
Ăn gìSau khi ngừng hút thuốc lá khoảng 12 tháng (1 năm), nguy cơ mắc bệnh mạch vành gia tăng đã giảm đi một nửa so với người tiếp tục hút. Sau 10 đến 15 năm kiên trì, rủi ro tim mạch của bạn sẽ hạ xuống mức thấp tương đương với người chưa từng hút thuốc.
Ăn gìCác hoạt chất geniposide và crocin trong quả dành dành đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu thực nghiệm là có khả năng giảm viêm thần kinh, bảo vệ synapse và hỗ trợ phục hồi trí nhớ, mở ra hướng đi triển vọng trong phòng ngừa suy giảm nhận thức ở người cao tuổi.
Ăn gìNguy cơ đột quỵ bắt đầu giảm rõ rệt sau 2 đến 4 năm ngừng hút thuốc lá và có thể tiệm cận mức của người không hút sau 5 đến 20 năm tùy thâm niên hút. Lợi ích bảo vệ mạch máu này không bị suy giảm kể cả khi người cai thuốc gặp tình trạng tăng cân.
Ăn gìLá dâu gai chứa hợp chất quercetin có khả năng ức chế enzyme sản xuất axit uric trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng lâm sàng trên người khẳng định uống nước lá này giúp hạ axit uric máu hay chữa bệnh gout. Người bệnh không nên tự ý dùng thay thế thuốc điều trị.
Ăn gìNhiều nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy chiết xuất hoa và rễ dâm bụt sở hữu hoạt tính an thần nhẹ nhờ hàm lượng flavonoid dồi dào có khả năng kích hoạt thụ thể GABA-A và chống stress oxy hóa não bộ. Dù vậy, thảo mộc này chỉ đóng vai trò hỗ trợ thư giãn, không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìUống trà dâm bụt cùng lúc với thuốc hạ áp có thể gây tương tác hiệp đồng, làm tăng nguy cơ hạ huyết áp quá mức dẫn đến hoa mắt, chóng mặt và ngất xỉu. Người đang điều trị bệnh tim mạch cần hết sức cẩn trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Ăn gìĂn bữa lớn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt ngay sau 16 tiếng nhịn ăn dễ khiến dạ dày - đại tràng co bóp dữ dội và làm quá tải hệ thống men tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy. Để bảo vệ đường ruột, người ăn kiêng cần khởi động lại bộ máy tiêu hóa từ từ bằng thực phẩm nhẹ nhàng, cân bằng.
Ăn gìBồ công anh chứa các hợp chất hoạt tính sinh học như flavonoid, acid caffeic, acid chlorogenic và polysaccharide, giúp cắt đứt vòng xoắn bệnh lý giữa stress oxy hóa và phản ứng viêm. Ở cấp độ tế bào, dược liệu này dập tắt các gốc tự do, tăng cường enzyme chống oxy hóa và ức chế các con đường truyền tín hiệu kích hoạt cytokine gây viêm.
Ăn gìTắm nước lạnh ngay sau khi uống rượu bia là thói quen cực kỳ nguy hiểm, có thể kích hoạt cơn co mạch đột ngột, gây rối loạn nhịp tim, hạ thân nhiệt trung tâm và dẫn tới đột quỵ. Cồn làm tê liệt phản xạ điều nhiệt tự nhiên, khiến cơ thể dễ bị tổn thương nghiêm trọng trước sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Ăn gìKhi bị đi ngoài phân lỏng, việc ăn nhầm chất xơ không hòa tan dạng thô có thể kích thích thành ruột tiết thêm nước và làm tiêu chảy nặng hơn. Ngược lại, bổ sung đúng chất xơ hòa tan giúp tạo lớp gel giữ nước, nuôi dưỡng tế bào đại tràng và hỗ trợ làm đặc khuôn phân tự nhiên.