44 bài viết
Ăn gìĂn lòng trắng trứng sống kéo dài có thể gây rụng tóc và viêm da do protein avidin trong trứng sống liên kết chặt chẽ với biotin (vitamin B7), ngăn cản đường ruột hấp thu vi chất thiết yếu này. Nấu chín lòng trắng trứng sẽ vô hiệu hóa avidin hoàn toàn, bảo vệ trọn vẹn mái tóc và sức khỏe.
Ăn gìMẹo bôi nước ép hành tây trị rụng tóc có cơ sở khoa học từ hàm lượng lưu huỳnh giúp nuôi dưỡng sợi tóc và một thử nghiệm lâm sàng nhỏ ghi nhận khả năng kích thích mọc tóc ở người rụng tóc từng mảng. Tuy nhiên, bằng chứng còn hạn chế, tiềm ẩn nguy cơ kích ứng da đầu và không thay thế được thuốc chuyên khoa.
Ăn gìQuan niệm cạo trọc đầu giúp tóc mới mọc dày và đen hơn thực chất chỉ là ảo giác quang học từ phần gốc sợi tóc bị cắt ngang. Số lượng và kích thước nang tóc nằm sâu cố định dưới da, việc cạo sát bề mặt không làm thay đổi bản chất sinh học của tóc mà còn tiềm ẩn nguy cơ tổn thương da đầu.
Ăn gìNgười ăn chay trường bị rụng tóc thường do thiếu hụt vi chất và đạm vì chế độ ăn thiếu vắng thực phẩm động vật. Để phục hồi nang tóc, cần chủ động bù đắp protein, sắt non-haem, kẽm và đặc biệt là bổ sung vitamin B12 qua thực phẩm tăng cường hoặc viên uống phù hợp.
Ăn gìViên bổ sung biotin thường được quảng cáo như "thần dược" giúp mái tóc dày mượt, nhưng y văn khoa học cho thấy chúng chỉ thực sự phát huy tác dụng ở người bị thiếu hụt vi chất. Với người khỏe mạnh bình thường, việc tự ý uống biotin liều cao gần như không đem lại hiệu quả cải thiện rõ rệt và gây lãng phí tốn kém.
Ăn gìThiếu vitamin D không phải nguyên nhân trực tiếp gây rụng tóc từng mảng, nhưng dưỡng chất này đóng vai trò điều hòa miễn dịch và ảnh hưởng chu kỳ nang tóc. Tình trạng sụt giảm vitamin D có liên quan rõ rệt đến mức độ nghiêm trọng và nguy cơ tái phát bệnh.
Ăn gìUống whey protein hoàn toàn không phải là nguyên nhân gây rụng tóc hay hói đầu ở nam giới tập gym. Hiện tượng tóc rụng và thưa dần chủ yếu xuất phát từ chứng rụng tóc do nội tiết tố (AGA), chịu sự chi phối bởi thụ thể nang tóc nhạy cảm với hormone dihydrotestosterone (DHT) theo yếu tố di truyền sẵn có.
Ăn gìBổ sung kẽm chỉ thực sự cải thiện rụng tóc ở phụ nữ tiền mãn kinh nếu cơ thể bị thiếu hụt vi chất hoặc nang tóc suy yếu do rối loạn chu kỳ tế bào. Việc tự ý uống kẽm liều cao khi không thiếu hụt sẽ không mang lại hiệu quả mọc tóc như mong đợi.
Ăn gìNước lá hương nhu tía từ lâu được xem là mẹo dân gian giúp giảm gàu và ngăn rụng tóc. Dù các nghiên cứu khoa học xác nhận loại lá này chứa nhiều hoạt chất kháng khuẩn, chống viêm mạnh mẽ, việc gội đầu chỉ hỗ trợ làm sạch môi trường da đầu chứ không thể thay thế các phác đồ điều trị rụng tóc chuyên sâu.
Ăn gìĐun lá hương nhu trắng gội đầu là mẹo dân gian quen thuộc giúp làm sạch tóc. Các nghiên cứu cho thấy thảo dược này không trực tiếp kích thích nang tóc mọc mới, nhưng chứa nhiều hoạt chất kháng nấm, diệt khuẩn và giảm viêm, từ đó bảo vệ da đầu khỏe mạnh và gián tiếp giảm gãy rụng tóc.
Ăn gìCắn móng tay, giật tóc hay cạy da khi ngồi học không đơn thuần là tật xấu vô thức của học sinh. Các nghiên cứu y khoa chỉ ra đây là nhóm hành vi lặp lại tập trung vào cơ thể, xuất hiện như một cơ chế tự giải tỏa trước áp lực và có mối liên hệ chặt chẽ với tình trạng lo âu.
Ăn gìNước hạt và lá cỏ cà ri chứa nhiều protein, flavonoid cùng saponin có khả năng kháng nấm gây gàu và hỗ trợ giảm rụng tóc mức độ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên xem đây là liệu pháp chăm sóc hỗ trợ, không thay thế thuốc đặc trị khi rụng tóc nặng.