945 bài viết
Ăn gìHoạt chất tetrandrine chiết xuất từ củ hán phòng kỷ có khả năng hỗ trợ hạ huyết áp nhờ cơ chế chẹn kênh canxi tự nhiên. Bằng cách ngăn dòng ion canxi đi vào tế bào cơ trơn, hoạt chất này giúp giãn nở thành mạch, giảm sức cản ngoại vi và hạn chế tình trạng dày dính, tái cấu trúc mạch máu bất lợi.
Ăn gìNhiều phụ huynh có thói quen cho trẻ nhỏ uống nước hoa hòe để thanh nhiệt và trị táo bón theo kinh nghiệm dân gian. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyến cáo không nên áp dụng cách này vì hệ tiêu hóa non nớt của trẻ rất dễ bị rối loạn, đồng thời dược liệu này vẫn còn những cảnh báo an toàn cần thận trọng.
Ăn gìUống một tách trà hoa hòe ấm vào buổi tối có thể giúp thư giãn tinh thần nhờ hương thơm dịu và các hoạt chất chống oxy hóa bảo vệ thần kinh. Tuy nhiên, khoa học hiện chưa có bằng chứng khẳng định hoa hòe chữa khỏi mất ngủ, và người dùng cần uống đúng cách để tránh bị thức giấc giữa đêm.
Ăn gìNhiều người cao tuổi thường nấu nước cây hy thiêm uống hàng ngày với kỳ vọng làm giãn mạch và hạ huyết áp tự nhiên. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện tại mới chỉ ghi nhận khả năng kháng viêm, bảo vệ vi mạch trên động vật của dược liệu này, chưa có bằng chứng trực tiếp giúp hạ huyết áp ở người.
Ăn gìHầu hết các hướng dẫn dinh dưỡng hiện hành đều khuyến cáo không nêm thêm mắm, muối vào đồ ăn dặm của trẻ dưới 1 tuổi. Lượng natri tự nhiên có trong sữa mẹ, sữa công thức và thực phẩm tươi đã đủ cho sự phát triển của bé, trong khi việc thêm muối sớm dễ gây quá tải thận và ảnh hưởng huyết áp lâu dài.
Ăn gìNgười huyết áp thấp uống nhiều trà hoa hòe có nguy cơ đối mặt với tình trạng tụt huyết áp tư thế, hoa mắt và choáng váng. Các hoạt chất sinh học trong dược liệu này có thể làm giảm lực co bóp cơ tim và làm chậm nhịp tim, đòi hỏi người có huyết áp thấp phải hết sức thận trọng khi sử dụng.
Ăn gìDạng cao chiết viên nén Hán phòng kỷ an toàn hơn nhiều so với dạng đun sắc rễ cây truyền thống. Phương pháp chiết xuất hiện đại giúp hòa tan tối ưu các hoạt chất khó tan trong nước, định lượng chính xác liều dùng và quan trọng nhất là loại trừ nguy cơ ngộ độc thận dẫn đến tử vong do nhầm lẫn với Quảng phòng kỷ.
Ăn gìBệnh nhân tim mạch đang dùng thuốc chống đông máu tuyệt đối không nên tự ý dùng Hán phòng kỷ. Hoạt chất chính tetrandrine trong dược liệu này có thể kéo dài thời gian đông máu, làm chậm nhịp tim, hạ huyết áp và ức chế bơm đào thải thuốc ABCB1, dẫn đến nguy cơ xuất huyết ồ ạt hoặc rối loạn nhịp tim đe dọa tính mạng.
Ăn gìHành tây giàu hoạt chất chống oxy hóa quercetin có khả năng hỗ trợ giảm huyết áp tâm thu và tâm trương ở người mắc tăng huyết áp độ 1 hoặc người hút thuốc lá. Tuy nhiên, thực phẩm này không làm thay đổi huyết áp ở người khỏe mạnh và không thể thay thế thuốc điều trị chuyên khoa.
Ăn gìNhiều thai phụ vội vã cắt giảm muối tối đa khi bị tăng huyết áp thai kỳ, nhưng các bằng chứng khoa học cho thấy việc kiêng khem nghiêm ngặt không giúp hạ huyết áp mà còn làm cạn kiệt thể tích lòng mạch, đe dọa trực tiếp đến lưu lượng máu nuôi dưỡng nhau thai và thai nhi.
Ăn gìNhiều phụ nữ kiêng muối tuyệt đối sau sinh với hy vọng nhanh hết phù nề. Tuy nhiên, các bằng chứng y khoa khẳng định thói quen ăn nhạt hoàn toàn không giúp giảm phù, ngược lại còn làm tăng nguy cơ hạ natri máu đe dọa tính mạng của cả người mẹ lẫn trẻ sơ sinh.
Ăn gìĐi bộ và tập yoga đều là những hình thức vận động lành mạnh được khuyến khích trong thai kỳ. Tuy nhiên, xét riêng về khả năng cải thiện sức cản mạch máu tử cung và tối ưu hóa dòng máu qua nhau thai nuôi dưỡng em bé, các nghiên cứu hiện tại nghiêng ưu thế về bộ môn yoga.