93 bài viết
Ăn gìUống nước trước hay trong khi đi bộ đường dài đều cần thiết nhưng không nên dồn lượng lớn vào bất kỳ thời điểm nào. Giải pháp an toàn nhất để tránh hạ natri máu là bắt đầu chuyến đi ở trạng thái đủ nước, sau đó uống từng ngụm nhỏ theo cảm giác khát tự nhiên, khống chế lượng nước dưới ngưỡng lọc của thận.
Ăn gìCuống quả anh đào thực sự có tác dụng lợi tiểu nhẹ nhờ ức chế tái hấp thu khoáng chất ở ống thận, đồng thời hỗ trợ kháng khuẩn và chống oxy hóa. Tuy nhiên, thảo dược này tiềm ẩn rủi ro do làm tăng đào thải canxi và kali, dễ gây sỏi thận hoặc hạ kali máu nếu dùng sai cách.
Cách dùngCỏ xạ hương dùng liều 2–3 gam pha 200–300 ml nước, uống 1–2 lần/ngày; liều cao (>5 gam/ngày) chỉ dùng ngắn hạn. Bảo quản khô ráo, thoáng mát, tránh nắa và ẩm để giữ thành phần thơm và dược chất ổn định.
Cách dùngCỏ tranh (Imperata cylindrica) là cây dùng rễ nấu nước uống, hỗ trợ tiể tiện khó khăn, nội nhiệt, đái dắt. Tuy nhiên, nhiều công dụng chưa được chứng minh khoa học rõ ràng, cần tham khảo bác sĩ trước khi dùng.
Cách dùngCây lá bỏng (Kalanchoe pinnata) là cây mọng nước dễ trồng, lá tươi rửa sạch nhai nuốp hoặc đập nát pha nước uống để giải rượu, trừ say theo dân gian. Tuy nhiên công dụng chữa bệnh chưa được chứng minh khoa học rõ rệt, chỉ nên dùng hỗ trợ, không thay thế thuốc.
Cách dùngBời lời đỏ (Litsea garciae) là dược liệu chống viêm nhẹ qua ứnh xử lý với COX-2, dùng rễ nấu nước uống trước bữa ăn, nhưng không thay thế thuốc.
Cách dùngLiều dùng an toàn của atiso cho người lớn thường là 1–2 gam bột mỗi ngày, pha vào nước uống hoặc dùng kèm món ăn. Tuy nhiên, chưa có hướng dẫn liều dùng cụ thể cho con người từ nguồn tham khảo đáng tin cậy, nên nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lâu dài.
Cách dùngAtiso (Cynara scolymus) hỗ trợ cải thiện chỉ số gan ALT/AST và lipid máu ở bệnh nhân viêm gan béo không gây do rượu, nhờ cynarin điều hòa cholesterol nội bào và ức chế SREB. Dùng trà, nước ép hoặc bào chưởng, liều 1–2g lá tươi hoặc 0.5–1g bột khô/phẩm 200–300ml nước, uống 1–2 lần/ngày trước bữa ăn.
Cách dùngĐinh lăng (Polyscias fruticosa) dùng lá và rễ để bổ sức, tăng đề kháng qua cách dùng như pha nước uống, chiết xuất tương tụ hoặc sủi nước lá tươi. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học còn hạn chế, chủ yếu ở mô hình thí nghiệm chưa khẳng định hiệu quả lâm sàng ở người.