Kết quả tìm kiếm cho "Đi leo núi trekking"

Đi leo núi trekking: Nên mang đồ ăn vặt giàu đường nhanh hay chất béo tốt?

Khi leo núi trekking, carbohydrate (đường bột) là nguồn năng lượng tối ưu cần ưu tiên trong lúc di chuyển vì tiết kiệm oxy và giúp giảm mệt mỏi hiệu quả. Tuy nhiên, chất béo tốt vẫn không thể thiếu trong các chặng nghỉ nhằm kích thích cảm giác thèm ăn và bù đắp thâm hụt calo lớn do chán ăn ở vùng cao.