Kết quả tìm kiếm cho "Cắt tinh bột hoàn toàn"

Cắt tinh bột hoàn toàn có làm suy giảm hiệu suất nâng tạ cường độ cao?

Cắt bỏ tinh bột hoàn toàn khiến kho dự trữ glycogen cơ bắp cạn kiệt, làm giảm 6-7% công suất kỵ khí và giảm 15% khả năng vận động ngắt quãng. Cơ bắp buộc phải lệ thuộc vào chuyển hóa chất béo chậm chạp, dẫn đến suy giảm sức mạnh tối đa trong các bài nâng tạ cường độ cao.