20 bài viết
Ăn gìNước ép hành tây thoa da đầu có giúp mọc tóc trong một thử nghiệm nhỏ về rụng tóc từng mảng, nhưng bằng chứng vẫn yếu. Nghiên cứu này chỉ theo dõi 38 người trong 2 tháng và chưa chứng minh hiệu quả lâu dài hay tác dụng cho mọi dạng rụng tóc.
Ăn gìChiết xuất hạt tếch từng kích thích mọc lông chuột bạch nhanh hơn minoxidil trong thử nghiệm năm 2010. Tuy nhiên, hiệu quả này chưa từng được chứng minh trên người. Lời đồn thổi hạt tếch chữa hói đầu hiện tại thiếu căn cứ lâm sàng, người tiêu dùng không nên tự ý dùng các chế phẩm trôi nổi.
Ăn gìNhiều quảng cáo ca ngợi dầu argan như "thần dược" kích thích mọc tóc và chữa hói đầu, nhưng y văn khẳng định đây là sự phóng đại thương mại. Dầu argan chỉ có giá trị bọc dưỡng thân tóc, giảm chẻ ngọn và gãy rụng cơ học, hoàn toàn không có bằng chứng lâm sàng giúp phục hồi nang tóc hói.
Ăn gìDầu thầu dầu được nhiều người tin dùng như thần dược kích thích mọc tóc và làm dài lông mi. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy loại dầu này chỉ có tác dụng bọc ẩm, tăng độ bóng ngoài thân tóc chứ không kích hoạt mọc sợi tóc mới, thậm chí còn nguy cơ gây rối bết tóc nặng.
Ăn gìChiết xuất sen cạn chứa nhiều chất chống oxy hóa và vi chất giúp cải thiện da tóc, nhưng lời đồn cồn sen cạn kích thích mọc tóc là chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng. Nghiên cứu y khoa hiện mới chỉ ghi nhận sen cạn như một chất hỗ trợ trong gel bôi phối hợp nhiều hoạt chất.
Ăn gìNghiên cứu tiền lâm sàng ghi nhận chiết xuất lá và hoa râm bụt có khả năng hỗ trợ mọc tóc trên mô hình động vật, trong đó lá cho hiệu quả vượt trội hơn hoa. Tuy nhiên, hiện chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người để khẳng định công dụng thực tế.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng cho thấy dầu hương thảo mang lại hiệu quả kích thích mọc tóc tương đương với minoxidil 2% sau 6 tháng sử dụng ở người rụng tóc nội tiết tố. Đáng chú ý, thảo dược này còn ghi nhận ít gây ngứa da đầu hơn hoạt chất hóa dược, mở ra lựa chọn tự nhiên nhiều hứa hẹn.
Ăn gìCỏ đuôi ngựa được quảng bá rộng rãi nhờ chứa lượng silica dồi dào giúp kích thích mọc tóc và cứng móng. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trực tiếp trên người về thảo dược này vẫn còn rất sơ bộ, chủ yếu mới dừng lại ở các nghiên cứu về silica thực vật phối hợp hoặc dạng bôi ngoài đa thành phần.
Ăn gìBồ kết chứa hàm lượng saponin tự nhiên dồi dào, giúp nhũ hóa và làm sạch bã nhờn tích tụ tại miệng nang tóc hiệu quả. Tuy nhiên, cơ chế này chỉ hỗ trợ tạo môi trường da đầu thông thoáng, không mang hoạt tính sinh học trực tiếp giúp kích thích nang tóc mới phát triển.
Ăn gìDầu hạt bí ngô được nhiều người truyền tai như giải pháp tự nhiên trị rụng tóc nội tiết tố thay thế thuốc kê đơn. Các thử nghiệm lâm sàng đối chứng ghi nhận hiệu quả kích thích mọc tóc thực tế ở cả nam lẫn nữ, song bằng chứng khoa học hiện nay vẫn còn khiêm tốn và chưa đủ để khẳng định thay thế hoàn toàn thuốc điều trị tiêu chuẩn.
Ăn gìOmega-3 và dầu cá hỗ trợ cân bằng màng lipid tế bào và giảm tỷ lệ nang tóc rơi vào pha rụng, nhưng chưa có bằng chứng khẳng định khả năng kích thích mọc tóc nhanh chóng như thuốc điều trị. Bổ sung hợp lý giúp cải thiện da lông, song không thể thay thế phác đồ y khoa chuyên sâu.
Ăn gìCollagen peptide giúp cải thiện độ chắc khỏe và giảm gãy móng tay sau 24 tuần, nhưng tác dụng kích thích mọc tóc mới chỉ được ghi nhận trong phòng thí nghiệm và trên động vật, hoàn toàn thiếu dữ liệu lâm sàng rõ ràng trên người.