Kết quả tìm kiếm cho "Người tập gym ngoài trời"

Người tập gym ngoài trời cần uống bao nhiêu nước mỗi giờ nắng gắt?

Tập gym dưới nắng gắt khiến cơ thể mất từ 1.200 đến 1.300 ml mồ hôi mỗi giờ, làm tăng gánh nặng lên tim mạch và suy giảm thể lực. Để tránh kiệt sức và sốc nhiệt, người tập cần chủ động bổ sung từ 800 đến 1.000 ml nước mát mỗi giờ, chia nhỏ thành từng ngụm đều đặn trong suốt buổi tập.